VAI và Bắp Tay to như lực sĩ. Help me!

Hic!Hic! Sáng nào tập earobic, em cung làm thêm 20 cái chống đẩy,jống kiểu hít đất ấy ạh, nhưng em chống tay trên ghế cao, hok tập hít đất nổi. Có lẽ phải đi bơi 1 tuần 3 buổi nữa quá, mới hi vọng giảm được mấy kg mỡ ở vai và lưng. Haizzz! Béo khổ thế đấy.

ss topic này vào topic share kinh nghiệm để có body cân đối của e đi cho zui
e thấy tập theo đĩa của Kỳ Duyên có mấy động tác tập tay hay lắm, rất đơn giản ss ah.e vai to nên cũng chăm tập cái ý cho nó đỡ béo thịt ở đấy nữa, thấy ổn lắm ss ah.ss thử xem, tất nhiên đến fòng tập sẽ zui và có hứng tập hơn nhìu
cơ mà vai to khổ thật đấy, e ko bị lực sĩ như ss tả mà cũng fải từ bỏ rất nhìu tình iu áo đẹp