VẤn đề hơi thở sau khi tập luyện

---------
Ngoài việc đến bác sĩ bạn có thể lưu ý thêm:
1) Rối loạn nhịp thở không chỉ do tập luyện sai lâu ngày trở thành một loại phản xạ xấu cho cơ thể mà còn có thể do hậu quả của một chấn thương vùng ngực trước đây để lại.
2) Môn bạn đang tập thì tôi không biết có hay không, nhưng bên tôi thường sau giai đoạn bài tập có cường độ cao thì khuyến khích môn sinh thực hiện việc "xã công phu", việc này gần giống với việc thả lỏng cơ - khớp, trong đó có cả các cơ liên quan đến chức năng hô hấp.
3) Nếu thực tế là bạn đang bị rối lọan nhịp thở thì sẵn trớn đi học luyện thở luôn đi, vừa lấy lại cân bầng mà còn được lời luôn nữa chứ ! lớp hướng dẫn thở theo lối của GS - BS Nguyễn Khắc Viện thường được dạy ở Bệnh Viện Y học Dân tộc (trên đường Nguyễn Văn Trỗi - SG).

chào pác!
Pác đang cần trợ giúp mà chỉ chào các anh em CAO THỦ là một sơ xuất đấy, vì tui cũng chỉ là khách vẵng lai mà thôi. Thấy người anh em trình bầy về hơi thở và nhiều anh em khác tham gia khá sôi nổi, mỗi người một ý. Nhưng theo ý kiến của riêng tôi thì pác đang rơi vào 1 trong 2 tình trạng sau:
1) Tập luyện quá sức.
2) Tập luyện sai phương pháp.
Ngoài 2 trường hợp trên thì pác có thể là do yếu tố tâm lý. Tức là chỉ khi nghĩ tới thì nhịp thở mới thay đổi. Tức là chính suy nghĩ của pác điểu khiển hơi thở của pác. Nói rõ hơn là: Khi pác để ý hơi thở của mình thì trong thâm tâm, ý nghĩ pác đã nghĩ là nó rối loạn và thở không như bình thường thì lập tức pác sẽ thở như thế. Nhịp thở lúc này sẽ rỗi loạn, nhiều khi hit hít 2 cái rồi thở ra 1 cái hoặc nhịp thở ra hít vào không bằng nhau.
---> NHƯNG nếu vấn đề này chỉ mới xảy ra thì trường hợp TẬP LUYỆN SAI PHƯƠNG PHÁP cũng rất có thể xảy ra. Còn nếu mà mới làm việc nặng 1 chút mà đã thở hổn hển thì thể lực của pác đúng là có vấn đề rồi.
---> Việc cần làm: Nên ngồi lại xem xét lại các vấn đề, bài tập, thời gian tập, độ tuổi,.... Nếu pác theo mấy môn chuyện Ngạch Công thì cần phải chú trọng tới những bài tập thiên về khí, chứ thường các pạn trẻ cứ cậy SỨC chặt gạch, ngói nhưng quyên đi những bài tập ... thì về già triệu chứng ban đầu sẽ như pác đấy.
Chúc pác luyện tập vui vẻ!

Chuyện nhỏ như que tăm, tốt nhất bạn nên gặp những người thành công về khí công chỉ vài phút là xong ( có thể chỉ cần nói phương pháp ) nếu không quen ai cứ điện thoại gặp tôi, đừng hỏi nhiều gây hoang mang.