Vấn đề thường mắc phải khi bước vào chế độ giảm cân

Lười vận động

Vâng, và không thể phủ nhận đây là nguyên nhân chiếm tỷ lệ cao nhất và nó cũng tỷ lệ thuận với mỡ thừa trên bụng chúng ta. Một khảo sát lớn từ nằm 1988 đến 2010 tại Mỹ chỉ ra rằng đã có sự gia tăng đáng kể tính lười vận động, khối lượng cơ thể và vòng bụng của cả đàn ông lẫn phụ nữ.



Các nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ xem tivi nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày sẽ béo phì ở những vùng đặc biệt hơn những người xem tivi ít hơn. Đây là tình trạng đáng báo động với chị em.

Chế độ dinh dưỡng

Đương nhiên chế độ ăn cũng đóng vai trò rất nghiệm trong. Trong xã hội hiện đại, chế độ ăn giàu đạm bị xem là nguyên nhân lớn nhất và ảnh hưởng đến chị em. Nhưng ăn nhiều đạm sẽ giúp bạn no và thỏa mãn cơn thèm ăn hơn, đồng thời làm giảm lượng calo mà bản thân hấp thụ.



Các cuộc khảo sát cũng chỉ ra rằng người tiêu thụ nhiều protein thì càng ít mỡ bụng hơn.



Mãn kinh

Nếu chị em đang ở vào độ tuổi tiền mãn kinh thì đương nhiên, việc có mỡ bụng là chuyện rất bình thường. Vào thời điểm này, mức estrogen trong cơ thể giảm đáng kể, làm tăng mỡ vùng bụng, thay vì ở hông và đùi.

Đồ uống

Dù là thói quen uống các loại nước ngọt cola, soda, nước tăng lực… hay uống rượu bia nhiều cũng đều ảnh hưởng đến thể trọng của bạn. Thức uống có chứa nhiều đường hoặc sy-rô bắp cao fructose sẽ dẫn đến béo bụng. Trong khi đó, với những người tiêu thụ hơn 3 ly thức uống có cồn mỗi ngày có hơn 80% khả năng béo bụng hơn những người dùng ít cồn hơn.



Thế nên, chẳng có gì khó hiểu khi chúng ta biết rằng, thức uống đóng vai trò chính trong việc tăng giảm mỡ bụng của bạn. Việc tiêu thụ cồn thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh hơn nữa.

Xem thêm:
– Giảm cân bằng mật ong hiệu quả

– Giảm cân nhanh với nước chanh

– Giảm cân bằng chuối và sữa

– Giảm cân bằng bí đao

– Kinh nghiệm mua hàng trên alibaba

– Trang alibaba tiếng việt