Về giấc ngủ ngon không mộng mị cần những điều gì nơi chia sẻ những kinh nghiệm cá nhân về vấn đề này

Về giấc ngủ ngon không mộng mị cần những điều gì nơi chia sẻ những kinh nghiệm cá nhân về vấn đề này.

Mong anh em đóng góp cho chủ đề;sống ở đời ăn được ngủ được là tiên; có nghỉ ngơi đúng cách thì làm việc càng hiệu quả ;sức lực càng sung mãn; bình an trong tâm hồn là món quà không dễ gì mà nhận được ; dưới đây là những kiến thức cơ bản nhất cho một giấc ngủ hoàn hảo; mà vẫn giữ được tự nhiên!

Đi luôn vào vấn đề không cần bài bản; vấn đề mà nhiều người gặp phải khi ngủ là vấn đề bóng đè hay ác mộng; để tránh gặp phải hay để giảm bớt những cảm giác "kinh khủng" này; nên lưu ý một số điều sau là những điều cơ bản nhất:
+Khi ngủ không nên nằm sấp: tư thế này bất lợi cho tim; người thần kinh yếu hay tim mạch có vấn đề.... nhiều người vô tình nằm sấp do lúc đầu nằm nghiêng rồi trở mình nên bị nằm sấp xuống; tim và ngực chịu áp lực thì đương nhiên ảnh hưởng đến giấc ngủ; nên nằm ngửa một cách thoải mái (người ta gọi tư thế ngủ này là "tư thế ngủ hoàng đế"; hoặc nằm nghiêng sang phải; tim không bị chèn ép...
+Không để tay lên ngực; có một phản xạ với người thần kinh yếu là tay hay để lên ngực khi ngủ điều này cũng cản trở hoạt động bình thường của tim phổi và cũng gây những giấc mộng không tốt; chăn đắp cũng không nên quá nặng và không nên đắp lên phần ngực
+Không dùng gối quá cao ; quá cứng ; không gấp đôi gối để ngủ hay không dùng gối đều không tốt; ở TQ có loại gối bện bằng nhiều thứ hoa thơm cỏ lạ ở nước họ; mùi hương tỏa ra rất dễ chịu và ngủ rất ngon; tôi chưa biết ở VN có bán loại gối này hay không; các vị vua chúa ngày xưa cũng dùng loại gối này để ngủ; nếu không các bạn cứ dùng các loại gối bình thường cũng được....

Giải quyết vấn đề tâm lý và tâm linh với người hay gặp ác mộng và bóng đè
+Để một con dao nhỏ ngay đầu giường; ông bà ta chỉ cho ta cách này; vật sắc nhọn như dao kéo hay có sắc sáng; "ma quỉ" rất sợ và tránh, do đó sợ "ma" thì cứ để con dao đầu giường miễn là để cẩn thận đừng có để sát đầu quá không lại tai nạn thì khổ
+Cũng với tinh thần như trên có thể thay con dao sắc bằng một bức tượng nhỏ hình vị Phật....ma quỉ cũng kị rơ những hình tượng này; với tôi thì chẳng có ma quỉ gì sất; "ma quỉ" hay "thiên thần" nó ở ngay trong chính tâm hồn suy nghĩ của mình ấy;đa phần việc gì mình làm thì mình chịu thôi... từ cách suy nghĩ cho đến cách hành động chúng ta đều nhận lại kết quả do những gì chúng ta làm. "tai bay vạ gió" thì chẳng ai lường trước ;nhưng mỗi người nên làm những việc có ích để lợi cho cả ta lẫn người thôi!

Giấc mơ đẹp đấy chứ...........Sao phải sợ nhỉ ??
Chiều chới thể thao, mệt nhoài.......ngủ lăn lóc......Có mà mơ được khối. Ngày làm việc, lo lắng quá nhiều =>> Dễ gặp ác mộng

hix...Tớ cũng có 3 cách để tạo nên 1 giấc ngủ ngon và ko mộng mị đấy(tớ thử rồi và nó rất có hiệu quả.Tuy thoạt đầu hơi khó khăn 1 chút các cậu thử xem nhé).
1/Không được nghĩ ngợi linh tinh.
2//Không được nghĩ ngợi linh tinh.
3//Không được nghĩ ngợi linh tinh.

+Một số loại thuốc an thần: Nếu giấc ngủ của bạn thường xuyên không tốt thì nên dùng thuốc và có chỉ dẫn của bác sĩ ; rồi khi thạo có thể tự điều chỉnh thuốc trong mức độ cho phép... Amitrilin; Seduxen... đều có thể dùng khi cần ;nhìn chung thuốc Tây y có nhiều tác dụng phụ; nhưng nó vẫn là ngành y học chính thống; các biện pháp như thiền ; yoga; khí công ; nhân điện....v..v chỉ là bổ trợ chứ không thay thế nền Tây y chính thống.
+Nếu muốn ngủ ngon có thể lấy tay xoa đều hai cục xương ở sau tai; làm như vậy sẽ dễ ngủ ngon hơn; môn Nhân Điện còn truyền năng lượng vào vị trí này (hai cục xương sau tai) với người có nguồn năng lượng mạnh có thể khiến người ta ngủ say như chết ấy chứ
+Mức vận động và giấc ngủ; có một điều khá thú vị là hoạt động tay chân nhiều thì dễ ngủ ngon hơn lao động trí óc; lao lực lại dễ ngủ hơn "lao tâm"; dĩ nhiên không ai khuyến khích hoạt động quá sức; nhưng nếu buổi chiều chơi thể thao cho mệt bã người ra thì tối không ngủ được mới là lạ!
Được pubaby sửa chữa / chuyển vào 14:33 ngày 23/07/2007

Cái này khó lắm đấy; nhưng mà cũng chúc các bác làm được!

Khi gặp ác mộng hay bóng đè: Khi tỉnh dậy đừng ngủ tiếp ngay; thậm chí ngay lúc đó đang mệt; hãy dậy uống một cốc nước mát; nếu là ác mộng buổi trưa thì dậy luôn không ngủ nữa; còn nếu là ác mộng buổi tối thì nằm suy nghĩ một lúc rồi mới quay lại ngủ.
Tất cả những ấn tượng đều để lại trong trí óc những tác dụng cả tiêu cực lẫn tích cực; phát huy những ấn tượng tích cực; giảm các ấn tượng tiêu cực như bị dọa nạt; những ám ảnh viển vông thay vào đó là sức mạnh của trí tuệ ; sự vị tha và những thành công; tin tưởng vào ánh sáng của khoa học và trí tuệ chân chính...

Mình chẳng cần dùng thuốc hay liệu pháp gì mà vẫn đẫy một giấc đến sáng! hix hix hix....
Mình thì cứ mong được mơ mộng với người ta cho biết! Chưa bao giờ mơ ác mộng - khi xưa thì có mơ thấy ma vì tối nào người lớn cũng bảo ngủ đi không khéo ma nó bắt - Bi giờ thì ma nó sợ .. hix hix..
Cố suy nghĩ linh tinh trước khi ngủ mà cũng chẳng khá hơn.
Năm khi mười họa mới có một giấc mơ (chắc một hay hai năm dược một lần)), toàn giấc mơ đẹp!
Làm sao để mơ được nhiều giấc mơ đẹp trong một năm?
Có giải pháp nào cho tình thế này không?

Ôi giấc ngủ ngon.T_T.Hôm nao mà tớ ngủ không mộng mị thì phải nói là hôm đó cực kỳ may mắn.Có một thời gian tớ chỉ toàn nằm mơ thấy ma quỷ thôi.Chẳng hiểu vì sao nữa.Sau này đem chuyện đó kể với người bạn thì nó bảo có thể do phong thủy.Chuyển qua nhà mới thì ít khi thấy ma.
Còn vụ bóng đè là sao?Có lúc tớ nằm mơ,biết mọi chuyện đang xảy ra,rất thật nhưng vẫn biểt đó là mơ.Tìm cách lăn lộn,đủ thứ ..cuối cùng mới thoát ra được.Đọc báo thì người ta bảo đó là trạng thái "ngủ nhưng vẫn thức".