Về giấc ngủ ngon không mộng mị cần những điều gì nơi chia sẻ những kinh nghiệm cá nhân về vấn đề này

Mình có cuốn ebook "How to sleep less and have more energy then ever before" tạm dịch là làm thế nào để ngủ ít và có vẫn có nhiều năng lượng. Sách bằng tiếng anh những khá dễ đọc. Trong cuốn đó cũng giải thích khá nhiều về giấc ngủ, về những sóng não mà chúng ta trải qua khi ngủ, trạng thái thức tỉnh... Nếu các bạn có hứng thú thì để mình gửi cho nhé.

Em thì chả sợ ma quỷ gì sất,có hôm mơ thấy đang cùng bộ xương khô...ngồi ăn cháo vịt.Dưng mà cái này mới là ác mộng với em,đôi khi(nhất là mùa hè) nằm mơ thấy mình không làm bài kiểm tra được
(mà không tỉnh lại được mới tức chứ). Thế cho em hỏi khi gặp ác mộng mà không tỉnh lại được ngay...thì phải làm thế nào ạ?