Về vấn đề TỰ HỌC KHÍ CÔNG

Tôi không đồng ý với bạn 1-1-1-1 là đạo gia thở ngực còn phật gia thở bụng.... bậy quá bậy quá... cơ sở nào mà nói vậy. Thái cực quyền thuộc đạo gia mà thở ngực có khác gì chửi lại khẩu quyết Hàm hung bạt bối của mình . hà hà... bậy quá. Đạo gia có hai cách thở,,,,, một cách thở thuận... hít vào phình bụng thở ra thót bụng.... cách thở 2 là thở nghịch... hit vào thót bụng.. khí hạ tầng chìm xuống đan đièn, khí thượng tầng hit vào ngục, thở ra phình bụng. Có lẽ bạn nhầm cách thở này là thở ngực chăng. Còn cách thở toàn diện của Yoga kết hợp cả hít vào ngực và bụng đó. Chớ nên nói đạo gia thở ngực mà nhầm lớn.

Chào bạn 11,
Tôi đang tập luyện khí trong Tiểu Chu Thiên. Tôi không biết thu công như thế nào. Có một số tài liệu nói rằng "Cần phải xoa Đan điền theo chiều kim đồng hồ 36 lần, xoa ngược chiều kim đồng hồ 27 lần...". Một số tài liệu khác thì nói rằng "Cần phải dẫn ý theo chiều kim đồng hồ 36 lần, ngược chiều kim đồng hồ 27 lần xung quanh Đan điền". Tôi không hiểu theo chiều kim đồng hồ tương đối với cái gì , bởi vì nếu theo chiều kim đồng hồ nhìn từ phía trong bụng ra ( hay từ sau lưng ra trước mặt ) thì sẽ là ngược chiều kim đồng hồ từ ngoài vào ( hay từ trước mặt ra sau lưng ).
Xin bạn vui lòng chỉ bảo.
Thân ái,
KHÍ CÔNG

Chào bạn Khí công!
Không biết bạn đã đọc cái link này chưa? http://www.ttvnol.com/forum/t_110692/8
Ở đó cũng có nói về thu công ở vòng tiểu chu đó! Ngày xưa mình tập ko có xoa đan điền đâu. Có lẽ là tài liệu khác, trường phái khác? Cái của mình là thuộc về Thiếu lâm. Mình cho rằng theo chiều kim đồng hồ là từ nhìn từ hướng trước mặt. có đúng Mà nói thật, mình ko phải là "thu cảo" đâu, làm gì dám chỉ bảo ai???
Mình thì tín nhiệm nhất là PhanHoangKyLong, Tien_Ky_Anh, cũng muốn học hỏi với họ song đáng tiếc là họ ít khi có mặt quá!
Ko biết có cao thủ ẩn dật nào chưa chịu lên tiếng?
see ya

anh bạn khicong tập Tieu CHu Thien theo sách à ?? Lợi bất cập hại, nên bỏ. Nếu có tự tập thì chỉ nên tập phương pháp thở 2 thì hay 4 thì mà thôi.
TUi không biết thu công thu que là cái gì. CHỉ biết là khi tập thở xong, người mình nó như 01 cái túi hơi vậy (đây là trình độ sơ đẳng), tay chân thấy như "nở ra". Trước khi đứng dậy thì nên thở đều và xả bỏ ý niệm, không có "ý dẫn khí" gì hết, hãy giữ Ý Thủ Đan Đièn và thở điều hoà, nhanh dần một chút. KHi nào cảm thấy người mình "xẹp" lại rồi thì ổn. Nói chung chưa quen thì mất khaỏng 10 phút chứ sau này quen rồi chỉ mất chừng vài phút xả thôi.
ĐÓ là kinh nghiệm của tui dựa theo hướng dẫn của Thầy. Mấy cái vòng tròn quay quay thuận nghịch thú thật tui cóc tin, dóc tổ. XẢ công là xả công chứ lại còn dùng Ý dẫn khí quay quay để làm cái gì.
ĐAng phê, giờ là 0h 20 phút, giờ Tý, tập THiền rất khoái he he
nothing is forever

mấy vòng tròn quay thuận nghịch mà không tin, thì bàn chuyện khí công cái gì cơ ?

Đôi dòng về thu công,
Sau mỗi buổi tập cần phải có thu công vì:
- Để ổn định tâm thức. Trong khi tập tâm của mình có khi rơi vào trạng thái thuỵ miên (nửa thức nửa ngủ), để dứt trạng thái này lúc đó cần có ý thức dứt khỏi trạng thái thuỵ miên.
- Để điều hoà các đường kinh lạc: Trong lúc điều khí, có thể một số huyệt bị dồn khí thái quá, cần có một số động tác để điều hoà các đường kinh và cân bằng âm dương ở hai nửa cơ thể.
Phương thức thu công theo khí công võ đang thường như sau:
1. Hít sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng (làm 3 lần). Vẫn giữ lưỡi trên nươú răng để bắc cầu. Mắt vẫn nhắm.
2. Lắc nhẹ cổ (9 vòng thuận, 9 vòng ngược)
3. Lắc lư thân về phía trước và về sau (9 lần)
4. Buông tay, lấy tay trái vuốt tay phải theo mặt âm theo chiều từ trên xuông và chiều ngược lại ở mặt dương (9 lần) .
5. Xoa mặt (Từ ấn đường, qua thái dương, lên đến bách hội, ra sau phong phủ)
6. Dùng tay trái và tay phải xoa ở vùng gáy từ huyệt đại chuỳ lên đến phong phủ.
7. Dùng chỉ tay xoa vuốt từ nhân trung theo 2 đường khoé miệng xuống cằm và vuốt xuống đản trung.
8. Xoa đản trung và hậu đản trung.
9. Xoa đan điền và mệnh môn
10. Xoa bộ bát liêu và trường cường
11. Vuốt ngược từ mệnh môn theo 2 đường kinh dọc theo chân xuông huyệt dũng tuyền theo mặt dương và ngược lại theo mạch âm.
12. Duỗi chân ra xoa 2 đầu gối
Bài thu công này rất cần thiết. Nếu các bạn nào đang tập giai đoạn vận khí điều khí mà không thu công sau mỗi buổi tập đều có thể dẫn đến bệnh lý.
6
2.

Các nhà khí công nói mỗi ngưòi một phách như thế rất có hại cho ai mới học tập theo, thế các đại gia nên cho họ địa chỉ để trao đổi trực tiếp và hướng đẫn cụ thể...
Có ai đã chạy được thông chu thiên mô tả cho tui biét cảm giác nó ra sao ????

À! cái cảm giác "nó" chạy rần rần ở trong xương sống theo từng hơi thở chứ gì? Thực ra "nó" luôn luôn chạy như vậy, tại vì bình thường mình nhiều suy nghĩ lăng xăng quá. Lúc tập trung tư tưởng, con người trở nên nhạy cảm hơn thì mới "thấy" như vậy. Tôi nói như vậy không biết có đúng không.

Ừ, nói thế cũng có phải lắm.
Mình nghĩ, tất cả chỉ là tham khảo thôi - ai thấy mình phù hợp, thấy hao hao phương pháp mình đang học, có thể hiểu được nguyên lý của nó thì hãy luyện! Các bạn nếu theo dõi kỹ chủ đề này thì thấy nó có liên quan đến Cổ Kim Bí Uyển và chắc đã đọc đoạn HieuYen, TKA... cảnh báo về biến chứng.. Tiếc là do sự cố khi TKA typing nên chúng ta ko được biết cụ thể về chúng!
Nhữn ngày mình cũng được trực tiếp chỉ dẫn y hệt những gì mà gingsen đưa ra về việc xả thiền - mình thấy thông tin này rất bổ ích và đáng tin cậy. Thanks very much!!!!

Nếu là dựa trên kinh nghiệm bản thân thì dứt khoát là ko nên có câu: "Tôi nói như vậy không biết có đúng không".

À, tại vì cái "cảm giác" này nó "đến" lúc tôi đang tập Thiền chứ không phải tập khí công. Vả lại tôi hỏi "có đúng không?" là ý hỏi về việc "nó" chạy là do tính nhạy cảm của các giác quan của ta cảm nhận việc "nó" chạy hay là việc "khai mở luân xa" như mấy ông Mật Giáo Tây Tạng vẫn tưởng tượng.
Được cuonglhvt sửa chữa / chuyển vào 11:54 ngày 01/01/2004