Về Vòng 1.....

bảo các bác giai bóp và mút nhiều và đều đặn vào thì nó to ra đấy các bác ah. Kinh nghiệm rồi đấy

mẹ e có thẻ Metro để e thử đi xem có mua đc hạt lanh k nhé, nếu mua đc e sẽ mua giúp mọi ng lun

hi,
Neu ai co'' thac mac'' wild yam la` gi` thi` minh` tra loi` luon, wild yam la` "hoai` so*n", ban'' rat'' nhieu o cac'' tiem thuoc bac''. Chi em hay ham` chan ga` hay la` gio` heo thi` bo? wild yam vao` cho them tac'' dung. Hoac co'' the rang roi` tan'' nho uong'' chung voi'' cac'' loai khac''.

ko ai chọn cách tập gym sao?
Đối với tớ thì sau 1 tháng tập ngực, mỗi ngày gần 20m ở CLB mà ngực đã to lên trông thấy, cũng có ăn chân gà luộc nhưng ít lắm. Vì vậy, tớ nghĩ kết quả có được là do tập tành.
Mọi ng cứ tin tớ đi, tớ lấy bản thân tớ ra để cam đoan đấy!
Tớ thấy biện pháp ăn uống có vẻ lâu và không bít là nó có hiệu quả đối với đối tượng nào nữa. Ví dụ như uống hạt lanh hay .......... tớ ko tin lắm vì chắc nó cũng tuỳ cơ địa từng người thui, còn tập như ở chỗ tớ tập thì ai cũng cam đoan là có kết quả sau 1 tháng và kết quả trông thấy sau 2 tháng nếu chăm chỉ.
Hãy thử và cảm nhận!

chị ơi có địa chỉ nào tập ngon lành ko chỉ em với, em đang tập aerobic nhưng hình như càng ngày càng bé đi hay sao í đang nhắm mắt nhắm mũi ăn carrot xay mà mới ăn được một bữa đã ko muốn ăn tiếp rồi hixhix

Ờ đúng đấy bạn Nhung gì ơi chỉ cho tớ chỗ tập Gym của bạn đi, điạc chỉ và giá thành. Có phải tập kiểu tập aerobic ko? Chỗ tập của tớ sau 3 tháng mơi thấy kết quả . Mún nhanh hơn mà.
@ Sper: Mất điện thoại sao spe??
hix, khổ quá nhẩy? Thế ăn uống dạo này thế nào hở? Nó lên được tị nào chưa? Cố lên nhá!

trời tập sao mà nó to được bạn ơi, bạn tập nhiều là nó chảy dài ra đấy, hic, chỗ đấy làm gì có cơ đâu, nó chỉ là các nang mỡ thôi mà, nên siêng mặc áo ngực và ăn uống đều đăn hoa quả , tập thể dục đều đặn thì người nở nang nó cũng to theo chứ, hic, chứ tập luyện nặng nhọc là nó chẩy ra đấy.

Chỉ tập ko thì ngực ko to lâu dài được đâu các nàng ạ,tập thì nên tập các động tác với tạ tay kết hợp với hít thở đúng mới có tác dụng làm săn chắc cơ ngực(khi mình uống,ăn,massage để làm ngực to ra mà ko tập thì to ra nhưng ngực sẽ nhão xấu lắm).
Khi mới tập sẽ có cảm giác ngực to ra hoặc to ra 1 chút do các cơ nâng ngực căng lên,sau đó nó sẽ bé lại,tập ko đúng có khi còn làm ngực nhỏ đi đấy.Việc tập làm ngực săn chắc và khi ngực to lên sẽ đẹp dáng ngực hơn chứ ko thể làm ngực to hơn được đâu.

Tập gym là tập với máy làm các cơ săn chắc nên thứ nhất khi eo và bụng trên bé đi bạn sẽ thấy tự nhiên ngực mình to hơn. Thứ 2 là có những động tác của máy để tập vùng ngực nên có thể làm ngực bạn săn chắc và nở nang hơn sau 1 thời gian tập
Tập aerobic là tập ko máy, có tác dụng điều hòa cơ thể. Tớ ko biết sao nhưng những ng tập aerobic ng lại ko săn chắc bằng tập gym, bụng khi gập lại vẫn có nhiều "múi" chứ ko phẳng (dù có eo và bụng bé). Tuy nhiên về tổng thể thì ng vẫn rất sporty và nở nang nữ tính hơn là tập gym. Cá nhân tớ thì thích gym hơn và tớ nghĩ tập gym có tác dụng cho ngực hơn là aerobic.
Ở HN muốn tập gym thì hình như có tầng 3 Olympia Trần Hưng Đạo hoặc ở các khách sạn lớn đều có phòng tập gym với giá thành khá đắt.

Hóa ra tập gym là tập có dụng cụ như tạ á. Thôi em xin. tập cái đấy nhìn cơ bắp ghê chết. Nhà em cũng có 2 cái tạ 1kg, mỗi ngày rỗi rãi em lại tập 1 tẹo, và đi tập aerobic mỗi ngày 1 tiếng nữa. Hic, trời cho sao dùng vậy vậy.