Về Vòng 1.....

tình hình là dì tớ vẫ chưa lấy được CMT để tớ lên Metro tìm hạt lanh, ai có số đt của Metro cho tớ phát, tớ gọi lên hỏi thủ cho đỡ mất công lên. ko có thì tớ còn đi đặt borage oil cho mọi người ko thì 5 tuần nó mới về, lâu chết.
Tin mới là đã tìm được HOA BIA mà nó chỉ bán 1 gói 4kg đã qua chế biến nên cần mọi người mua chung, 80k/100g, 1 người dùng khoảng 1 năm thì khoảng 450g thì phải, tớ ko nhớ lắm, post tạm thế, đểt tí check lại, ai có nhu cầu fùng herb thì đặt với tớ nhé
À quên ko báo mọi người là dùng Vitex tớ lên đuợc 1cm ( thui thì có còn hơn ko, chắc ko hợp lắm nên cũng chả nhiều nhặn gì), tớ ko béo lên đâu đấy nhá, so với đợt trước khi uống, còn gầy đi thì có

hoa bia mua ve rồi làm gì uống hả chị? hoa bia với hạt lanh cái nào tốt hơn vậy chị?

các bạn đã nói ở trên đã đi tập GYM bao giờ chưa? Các bạn đi tập thử đi rồi hắng nói lý thuyết được ko?
Tớ ko tranh luận vụ Gym hay AE, ở chỗ tớ tập, chính các giáo viên cũng nói rằng tập AE bị phụ thuộc, khi bỏ tập cơ bắp bị nhão ra, còn tập Gym giúp mình điều chỉnh cơ thể nhanh hơn, bỏ tập thì ng nhão hay ko là do chế độ ăn của mình thôi.
Còn những gì tớ nói là dựa trên bản thân tớ nên chắc chắn việc các bạn nói là tập GYM ko kết quả là sai đối với tớ rồi! Còn với ng khác ko biết thế nào! Nếu ko tin thì thôi, còn nghi ngờ thì có lẽ nên thử! Kết quả của tớ được bạn bè và ng iu công nhận rùi! Hì. Mặc áo 2 dây và áo cổ rộng thì thôi rồi nhé ke ke
À mà hầu hết các động tác tập ngực gần như đều dùng tạ! Các bạn đi tập có hướng dẫn đầy đủ sẽ không bị vai u thịt bắp đâu nhé! Các bạn nên hiểu là ng ta tập thể hình là tập cho từng nhóm cơ, tập vào đâu thì sẽ có tác dụng lên đấy! Mình ở nhà ko biết cách tập, tập sai nên nó sẽ ko đạt hiêụ quả như mmình muốn đâu!
Tớ góp ý vậy thôi, chứ tớ cũng chả phải chủ phòng tập nào mà mời chào mọi ng tập GYM! hi`. Tớ tập ở Trần Hưng Đạo, bể 4 mùa, còn mọi ng thấy phòng tập nào ở gần nhà mà có giáo viên hướng dẫn tử tế thì tập ở gần nhà cho tiện cũng được! Tội gì đi xa. Tớ đi từ nhà đến chỗ tập phải mất tầm 15m, nhưng mà kệ, lượn lờ một lúc ngắm phố phường cũng thích chán!

à, trả lời nốt, chỗ tớ tập là 180k/30 buổi, còn tập đều đặn là 240k/tháng. ở đó nó bắt thuê tủ đựng đồ 50k/tháng, đắt khiếp, các bạn đi tập nên cho đồ vào túi nhỏ thôi rồi treo lên mắc của nó, khỏi phải thuê tủ, tốn tiền. Ở đó còn bán nước hoa quả như cà rốt, chanh leo, cà chua, dứa....và cả đồ uống làm tăng hoặc duy trì cơ cho các anh giai!
Tập Gym ngực đàn ông còn to nữa là chị em phụ nữ! ke ke....
À, sau quá trình tập thì tớ rút ra đc mấy điều này. khi mà mình tập ý, ví dụ như tập tạ chẳng hạn, với động tác nằm ngửa, giơ 2 tạ lên và đưa xuống 2 bên chẳng hạn, thì ko phải bạn muốn nâng tạ thế nào cũng được mà khi để tạ ở trên, tay bạn phải để 1 góc chéo chéo, lòng bàn tay hướng vào nhau, sau đó đưa xuống từ từ , xoay ngang tạ ra và cánh tay phải vuông góc với khuỷu tay, hạ xuống đến khi thấy ngực căng thì đẩy tạ lên, lại xoay tạ dọc ra (lòng bàn tay hướng vào nhau)! Trong quá trình tập thì khi đưa tạ xuống hít vào, đưa lên thì thở ra.
Đấy là tớ ví dụ như thế!
Tập đúng như thế thì mới có kết quả.
bài tập chỉ có tác dụng cho nhóm cơ ngực.

To ko fai fan? doi'' gi ban nhungoinhung nha. To'' chi noi'' cai'' ma` to'' thu thap duoc khi doc cac'' tai` lieu tren mang thoi. To'' chua thay'' cai'' nao` noi'' tap gym sẽ giúp no*? nguc ca. Voi'' ban nao` dang con` trong do tuoi fat'' trien thi` khi tap gym co'' the se to ra, nhung ban nao` da~ qua'' tuoi nhu to*'' day ( >23t roi`) thi` ko no duoc do tap gym dau. Tap gym là cho bạn nào đã có ngực rồi, thì tập gym sẽ giúp ngực săn chắc lại, cho cảm giác là to ra. Nếu các bạn đọc các bài về cấu tạo ngực cũng như cơ chế nào mà ngực nở ra khi dậy thì thì sẽ biết thôi à.
Uống mấy cái herbs như tớ đây cũng chưa chắc sẽ có kết quả, nhưng dù sao cũng đã có nhiều người có kết quả, họ còn post hình lên nữa cơ mà. Uống herbs thì fải điều chỉnh cho fù hợp với từng người rồi, ko thì cũng ko thấy kết quả. Tớ chưa dám nói là tớ có kết quả, nhưng tràn đầy hy vọng , khi nào tớ lên được 1 cup size thì sẽ báo cho cả nhà. Bạn nào uống herb thì nhớ coi kỹ hiện tương đau,ngứa, căng ở ngực nha. Dù mới có chu kỳ xong vẫn đau đấy. Bắt đầu uống vào đầu chu kỳ để biet duoc là do herbs hay do mình sắp đến ngày.
Dù dùng cách nào thì cũng chúc chị em chúng mình tăng lên được tí cho đỡ tủi thân và để tự tin diện đồ 2 dây

tình hình là tớ trả lời những câu này rất nhiều lần, hihi, ko phai giận nàng đâu nhưng mà nàng chả chịu đọc những bài trước gì cả. Uống thì ko uống riêng 1 loại nhé, uống nhiều loại cùng 1 lúc, phải mua cả hạt lanh, hoa bia, hoài sơn hay nấm tuyết gì đấy, tớ chả bít v.v........... ở những trang trước keanhkeanh post rùi mà
thui mọi người ko cãi nhau nữa, tập gym hay uống herb hay làm gì đấy là tuỳ mỗi người, ai có kết quả hay ý kiến gì thid cứ post lên cho mọi người tham khảo

hic, e có đọc nhưng chắc e bỏ sót, thế cho e biết một set đầu đủ bao nhiêu tiền, cách thức uống hay ăn và fải liên lạc với ai nhờ mua ạ?

híc, tớ chẳng thấy tiến triển rì, gọi điện cho ông anh trai hỏi về thuốc vitex(ông í học dược ra mà) bị mắng cho một trận, ko cho uống, uống linh tinh...
còn khoản mát xa, mát mát...lười qué...
ngực nhỏ do di chuyền mí hormon các nàng nhờ, tớ định ra chỗ bs hỏi fát, vì ngày tớ học lớp 7 8, bị rối loạn một lần, ko b iết có ảnh hưởng ko...
ôi ngực bé, nỗi niềm đau đớn...
nhân tiện cho tớ hỏi có cái rì làm hồng nhũ hoa ko?

chi lalanh có biết chỗ mua hops flower, bạn nào muốn mua đăng ký với chị í nhanh nhanh, trễ kẻo hết đó. Mình đã đăng ký mua 1/2 kg rồi. Tính ra vẫn rẻ hơn mua trên mạng. Mà trong công thức của Eve thì hops flower hơi bị nhiều. Mọi người ai muốn uống herb thì nhanh chân lên nào

Thui để tớ tổng kết lại cho cả nhà dễ theo dõi, ko lại cứ thắc mắc hạt này với hạt kia .
Tớ sẽ post công thức của cả nhà mình (vì ko đủ các hạt mà ko sao, các loại cơ bản đều có thể mua được)
Liê?u lượng la? du?ng cho 1 nga?y luôn, có thê? chia la?m 3 lâ?n
-barley 800mg (lúa mạchi)
- bere ( = alfalfa) 400mg ( cái này cũng là 1 loại lúa mach, tớ chả bít khác nhau gì)
- fennel 400mg (hạt thì là 14k/100gr thì phải )
- fenugreek 1800mg (đợt trc keanh mua hộ được, h mún mua thì phải mua qua mạng)
- hops plant 1800mg(hoa bia, 80k/100gr, ai đặt báo tớ ngay vì no chỉ bán 4kg 1, chưa đủ người mua)
- linseed ( = borage oil) 1000mg (mua hạt lanh (mà đang tìm chưa thấy) hoặc đặt borage oil trên puritan)
- oats ( = avena sativa) 800mg Yến Mạch nhé,hàng nhập Khẩu chỉ 34k/500gr thôi)
- soya 1000mg ( đậu nành rẻ nhắm)
-wild yam ( hoài sơn hay nấm tuyết gì đấy, có gì hỏi lại bạn keanh, cả liều lượng nữa)
Mua thêm rễ sâm vào càng tốt (rẻ ko đắt)
Những cái gì tớ bôi vàng là cần thiết nhất, những cái kia ko có cũng ko sao, có thì càng tốt
Được spercrazy sửa chữa / chuyển vào 20:25 ngày 30/06/2007