Về vòng 4, hihi. Em muốn nói đến cặp đùi đấy, người VN mình thường ít có ai có cặp đùi thon. Mọi người vào đây cùng đưa ra ý kiến làm thế nào để khiến nó thon thả nhé
Món này chắc chỉ nhờ tập luyện để cải thiện thui tập bơi (bơi sải, bơi ngửa nhá, đừng bơi ếch) đạp xe đạp,đi bộ, Aerobic... còn gì nữa nhỉ, để nghĩ ra tớ post típ cơ mà tớ toàn tập nx môn làm to đùi,ac ac, biết thế n vì thích nên fải chấp nhận hi sinh
Múa ba lê thì chuẩn rồi, tớ thấy những động tác vung chân cũng làm chân thon lại kha khá đó. Các ấy đừng nhìn diễn viên bale chuyên nghiệp mà sợ mình mẩy gân guốc ghê chết nhé, họ tập rất nhiều nên mới vậy đó. Còn mình tập một chút thì cơ thể mảnh mai dẻo dai đi, đẹp lên nhiều, chưa kể tự dưng đi đứng nhẹ nhàng duyên dáng hẳn , lúc tập cũng thư giãn nữa. Cái này là tớ thấy từ con bạn tớ. Tớ thì không tập ballet mà chỉ đá chân ra phía sau như bài tập trên HHT cách đây hơn 10 năm , bây giờ chắc nó cũng xuất hiện rải rác đây đó trên các chuyên mục làm đẹp. Đại loại cứ cố stretch phần lưng, đá thẳng chân ra phía sau, rồi hai bên, mỗi bên chừng 10-15 cái, tập mỗi ngày. Nếu nhẹ quá thì ấy tập ballet đi, chắc tác dụng nhanh hơn. Còn 1 môn nữa tớ thấy "vung" chân rất nhiều là karate , nhưng vòng 4 có thon hơn không thì tớ không dám chắc
Em thì đến gym liên tục ngày nào cũng tập những động tác tập trung vào chân như là leg curl hay leg extension ( em không biết tiếng Việt gọi là gì ), đạp xe thì sau 3 tháng bắt đầu thấy kết quả rõ rệt, nhưng em không biết càng tập có càng xuống không hay là nó chỉ đến được một mức nào đó. Nếu như đã đến mức đó mà em vẫn muốn nó nhỏ thêm thì có phương pháp nào hỗ trợ không nhỉ, như bôi kem hay dùng miếng dán...
