Vì sao không nên dùng bữa tối sau 7h

Nếu ăn đêm muộn, chí ít 2 giờ trước khi đi ngủ, bạn sẽ ở trong nhóm có nguy cơ cao lên cơn đau tim. ăn gì ở quy nhơn

​

The Daily Telegraph, các bác sĩ cảnh báo thói quen ăn đêm muộn khiến hàng triệu người Anh có nguy cơ cao lên cơn đau tim. lề thói ăn đêm chí ít 2 giờ trước khi đi ngủ không tốt cho sức khỏe. Điều đó đồng nghĩa huyết áp không giảm xuống như thông thường vào đêm, nó làm tăng nguy cơ đau tim. ăn vặt quy nhơn

Theo nhiều chuyên gia, thời gian lý tưởng cho bữa tối thêm người lớn là trước 7h, cho phép cả cơ thể được ngơi nghỉ, thư giãn. song song khuyến cáo ăn muộn có thể gây hại nhiều cho tim hơn cả chế độ ăn các muối.

những chuyên gia tim mạch tại Đại học Turkish đã theo dõi hơn 700 bệnh nhân bị huyết áp cao để nghiên cứu sự thúc đẩy của thời gian ăn thêm chế độ ăn kiêng lên sức khỏe của họ. Kết quả cho thấy, ăn tối muộn có tác động khá lớn đến huyết áp.

thường nhật khi đi ngủ, áp huyết giảm xuống khoảng 10%. Trong số nhiều người ăn khuya trước khi đi ngủ 2 tiếng, có đến 25% áp huyết chẳng thể hạ xuống, tỷ lệ này chỉ 14% và những người ăn khuya sớm.

Ẳn tối muộn khiến thân thể sản sinh các hoócmôn gây găng như adrenaline và cũng liên quan đến nhịp sinh học.các quán trà sữa ở quy nhơn