Việc sắp xếp chế độ ăn uống sáng nhiều - tối ít

Không phải ít đâu, có lẽ nhiều người như bạn.
Thực ra dân mình ăn tối không muộn, ăn xong khoảng 4-5 tiếng mới ngủ nên ăn tối nhiều không có hại gì. Sáng ra còn rất nhiều năng lượng từ buổi tối hôm trước mà đêm không dùng mấy thì không lo thiếu năng lượng làm việc.
Ăn sáng nhiều với đk dậy sớm hơn giờ đi làm 2-3 tiếng thì mới tốt. Chứ ăn no căng bát phở hoặc 1 bữa thịnh soạn rồi lao vào làm việc thì sớm muộn dạ dày cũng thành dạ mỏng.
Có bạn gì nói đúc kết đông y bữa vàng bạc đồng ... có lẽ chưa đúng đâu. YHCT TQ nói sáng ra chỉ ăn bát cháo loãng là đủ.

tốt nhất là giữ nguyên
ai hợp với cái nào thì xài cái đó
nhà mình thì có mỗi bữa tối để ăn với nhau
sáng thì ai cũng bận nên thường thì ai có thân người đó lo trừ thằng nhóc 9 tháng thì phải nấu bột cho hắn thôi

Dạ dày tui làm sao ấy nhỉ ?
Sáng nay nhồi nhét khi trạng thái vẫn hơi lơ mơ buồn ngủ là bị li vơ phun ra luôn

Bị hội chứng trào ngược dạ dày. Ko ăn lúc lơ mơ nữa là được.

Cảm ơn các bạn, hôm nữa có thời gian mình sẽ bàn về cái này tiếp trong post tiếp.

http://women.webmd.com/pharmacist-11/stomach-problems?page=3

Ăn khuya làm cho mau mập ? Coi số 7.

1. Tôi nghĩ ăn nhiều buối sáng cũng sẽ tốt cho sức khỏe, nếu:
- Sáng có người dậy sớm đi chợ nấu cho tôi ăn
- Trưa tôi ăn vừa và ăn ở một hàng ngon miệng, rồi về nhà nằm ngủ một tí
- Chiều tôi nấu nhẹ nhẹ vài món thư giãn (nấu ăn ngon là thú vui của tôi mà)

2. Còn sẽ rất có hại, đặc biệt hại cho hệ thần kinh, nếu:
- Sáng đang buồn ngủ như gì phải dậy sớm đi chợ nấu ăn, nấu sáng vội vàng thế thì nghệ thuật gì nữa. Đặc biệt hại hơn nữa cho ông chồng và những đứa con nào mà gặp phải bà vợ làm xong mặt như đâm lê mà vẫn phải cố ăn cho vừa ý.
- Trưa ăn vừa vừa nhưng có ngon miệng gì đâu vì sáng vẫn còn no căng. Lý thuyết là sáng làm việc nhiều nhưng thực tế nhiều người làm việc rất ít vào buổi sáng mà làm nhiều hơn vào buổi chiều.
- Tối về ăn ít nhưng tầm 1-2 giờ sáng bụng đói meo, lại lọ dậy nấu gói mì, quá tội.

Vì không có điều kiện 1 nên tôi vẫn ăn kiểu truyền thống VN, sáng ăn vừa (1 bát bún hoặc 1 bánh mỳ kẹp trứng0, trưa ăn vừa (cơm văn phòng), tối ăn vừa (gần 2 bát cơm). Sức khỏe cũng vừa vừa nốt.

Mình thấy đài, báo, tivi toàn nói láo.

Thực đơn cho cả ngày của mình chỉ có nhõn 2 gói mỳ nấu với nước lã, sáng một gói, tối một gói. Trong bối cảnh công việc của mình chỉ diễn ra từ 4h-7h sáng (nghề cướp giật dây chuyền), mình thấy với 01 gói mỳ cũng đã là quá đủ. Đừng ai bảo rằng chạy xe máy 110cc trên các đường phố ngoằn ngoèo của Hà nội, trong điều kiện bị cả người dân và CSCĐ truy đuổi, là không đòi hỏi thể lực.