Việc thức khuya, ngủ muộn sẽ có ảnh hưởng như thế nào đối với nhan sắc

Vì những bộn bề từ cuộc sống, công việc, học tập khiến cho thời gian ngủ của bạn ngày càng bị hạn chế. Từ đó dẫn đến tình trạng thức khuya, ngủ muộn ngày càng xảy ra nhiều hơn, điều này làm căng thẳng não bộ gây tăng sinh vô số gốc tự do, về lâu dài sẽ khiến tình trạng mất ngủ bị trầm trọng hơn. Điều này làm ảnh hưởng vô cùng đến nhan sắc cũng như tinh thần, sức khỏe.

1. Quầng thâm và nếp nhăn quanh mắt

Quầng thâm ở ắt có thể xảy ra do nguyên nhân là thường xuyên thức khuya. Vì khi thức khuya, ngủ muộn sẽ làm cho vùng da ở dưới mắt không được lưu thông tốt như bình thường lại khiến khó hấp thụ oxy. Chính vì vậy đã làm cho da không được cung cấp đủ dưỡng chất đồng thời dễ gây hình thành vùng da thâm quầng dưới mắt, làm mất đi độ đàn hồi, khiến chảy xệ và bị nhăn nhúm.







2. Khô và sần sùi da

Việc thức khuya thường xuyên không chỉ làm da bị mất cân bằng độ ẩm mà còn khiến cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể. Điều này khiến cho da bạn ngày càng trở nên khô sạm, nứt nẻ, sần sùi và bong tróc, gây mất thẩm mỹ. Làn da của bạn vì thế mà cũng dễ bị tổn thương hơn do các tác nhân từ môi trường bên ngoài, lâu dần da sẽ hư tổn, lão hóa nhanh và khó phục hồi lại được.

3. Nổi mụn đầy mặt

Một trong những tác hại dễ thấy cho làn da nếu thức khuya và ngủ muộn thường xuyên chính là bị nổi mụn chi chít đầy mặt. Bởi lẽ, khi thức khuya sẽ làm cho nội tiết tố của cơ thể ít hiều bị rối loạn, khiến cho tuyến thượng thận tiết ra nhiều chất cortisol. Đây là chất có tác động không tốt cho da, dễ làm da bị nhờn, bít lỗ chân lông và sinh ra mụn trứng cá.

4. Sạm và đen da

Nhiều người luôn lầm tưởng rằng chỉ có ra nắng mới đen da. Thế nhưng, trên thực tế, việc thức khuya còn khiến da bạn ngày một kém sắc, tối màu và đen sạm đi trông thấy. Bởi hắc sắc tố melanin – yếu tố chính gây đen da có xu hướng hình thành cực nhanh trong quá trình thức khuya. Đây là lý do tại sao bạn chỉ cần thức một đêm là đã có thể cảm nhận được làn da mình xuống sắc một cách rõ rệt.

5. Già đi nhanh chóng





Các chuyên gia cho biết, ban đêm là khoảng thời gian lý tưởng để làn da được tái tạo và phục hồi. Do đó, việc thức khuya, ngủ muộn của bạn đã vô tình làm mất đi khoảng thời gian quý báu để da được tái sinh. Điều này không những khiến làn da không được thay mới mà ngược lại còn nhanh chóng trở nên già cỗi theo năm tháng. Đặc biệt, việc ngủ quá muộn còn làm rối loạn hoạt động điều tiết tế bào của da, từ đó thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến làn da nhanh chảy xệ, thiếu độ đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn, … Nếu tình trạng này kéo dài làn da của bạn sẽ xuống cấp trầm trọng và khó phục hồi lại được.
Vậy đi ngủ vào lúc nào là tốt nhất?

Hầu hết các chuyên gia sắc đẹp và sức khỏe đều khuyên bạn nên đi ngủ trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 5 giờ sáng là tốt nhất. Bởi đây là không chỉ là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi mà nó còn rất có lợi cho việc tái tạo da. Thay vào đó, mọi hoạt động chơi game, lướt facebook, xem phim, … diễn ra vào khoảng thời gian sau 10 giờ đêm đồng nghĩa với việc bạn đang phí phạm nhan sắc và tuổi xuân.

Nguồn bài viết: http://nhunghuoungacaocap.com/chi-tiet-tin/thuc-khuya-ngu-muon-anh-huong-nhu-the-nao-den-nhan-sac/

Tag: http://nhansamnhunghuou.com/nhung-huou-la-gi-nhung-huou-co-tac-dung-gi/

http://nhansamnhunghuou.com/5-cong-dung-cua-nhung-huou-co-the-ban-chua-biet/