Viêm mũi dị ứng nên ăn và kiêng gì?

Viêm mũi dị ứng nên ăn và kiêng gì?


Với người bị mắc bệnh viêm mũi dị ứng ngoài các biện pháp thông thường như dùng thuốc, rèn luyện thể lực để nâng cao sức đề kháng, thì một chế độ ăn uống hợp lý , phù hợp cũng là việc hết sức cần thiết cần thực hiện để đảm bảo sức khỏe tốt cho cơ thể.

Các triệu chứng xuất hiện thường gặp ở bệnh viêm mũi dị ứng như: chứng ho, đau họng, ngạt mũi, ngứa mũi, hắt hơi, đau họng, chảy nước mũi. Các triệu chúng này xảy ra do hệ miễn dịch bị tấn công bởi các tác nhân của môi trường như bụi, phấn hoa, lông động vật…một khi cơ thể yếu, hệ miễn dịch trong cơ thể bị tấn công và gây ra viêm mũi dị ứng cùng nhiều bệnh khác.Vì vậy ăn uống với một chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân trước bệnh viêm mũi dị ứng.Việc ăn uống hợp lý giúp cho hệ thống hô hấp có được sức đề kháng tốt. Cũng có nhiều loại thực phẩm giúp cho hệ hô hấp hay bạn thở dễ dàng hơn , không bị tắc hay nghẹt mũi như bạc hà....... Một số thực phẩm khác có chất dinh dưỡng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại viêm xoang mũi và viêm đường hô hấp, trong đó có viêm mũi dị ứng.


Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Thorax, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trên đảo Crete người thường xuyên có chế độ ăn Địa Trung Hải ít bị dị ứng hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống có nhiều các loại hạt, nho, cam, táo và cà chua tươi giúp chống lại thở khò khè và triệu chứng dị ứng mũi.

Các thực phẩm bạn nên ăn, uống:

1. Nước ấm : Khi bạn thưởng thức một tách trà hoặc ăn súp gà, nước ấm giúp thông đường hô hấp của bạn, giúp cho nước mũi dễ dàng được đẩy ra ngoài.
2. Cá :Một số nghiên cứu cho thấy axit béo omega-3 được tìm thấy trong các loại cá như cá ngừ, cá hồi, và cá thu...có thể làm giảm nguy cơ dị ứng phát triển.
3. Sữa chua : Vi khuẩn có lợi được tìm thấy trong sữa chua có thể làm giảm phần nào các triệu chứng dị ứng phấn hoa ở trẻ em.
4. Các loại hạt: nguồn cung cấp magie và vitamin E tuyệt vời. Nghiên cứu cho thấy magie giúp tăng cường chức năng phổi và cũng có thể chống lại triệu chứng thở khò khè ở những bệnh nhân bị bệnh hen suyễn, viêm phổi. Vitamin E có tác dụng tăng cường miễn dịch và giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên, đặc biệt là cảm lạnh thông thường. Vitamin E là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, tổn thương mô oxy hóa, gây viêm dị ứng và hen suyễn.
5. Cà chua, cam và táo : Ba loại quả này chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy. Các nhà khoa học đã nghiên cứu chế độ ăn uống và phát hiện ra rằng các loại quả này có tác dụng giúp chống lại bệnh dị ứng và hen suyễn. Điều này rất đáng quan tâm bởi gần một nửa số người bị bệnh hen suyễn cũng bị dị ứng khác.
6. Nho : Vỏ nho đỏ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chất resveratrol, giúp giảm viêm trong cơ thể. Nho giúp chống lại triệu chứng bệnh viêm mũi dị ứng và thở khò khè.

Các thực phẩm bạn nên kiêng ăn:

1. Các thực phẩm dễ gây dị ứng : Các loại thực phẩm như đậu nành,dâu tây, hoặc bất kì các loại thực phẩm có thể gây ra các triệu chứng sưng hoặc phát ban cơ thể. Tuy nhiên do cơ địa của một số người mà dị ứng thức ăn có thể gây ra các triệu chứng giống như viêm mũi, nghẹt mũi. Nếu bạn nhận thấy loại thực phẩm nào khiến cho cơ thể bạn bị dị ứng, thì bạn hãy hỏi bác sĩ để được xét nghiệm.
2. Một số loại rau củ quả và trái cây: Một số loại rau củ quả và trái cây có chứa protein rất giống với những tác nhân có thể gây dị ứng trong phấn hoa. Ví dụ, những người bị dị ứng Cỏ phấn hương có thể có các triệu chứng dị ứng khi ăn dưa hấu. Những người bị dị ứng cỏ có thể phản ứng với đào hay cần tây. Bạn nên hỏi bác sĩ nếu bất kỳ loại thực phẩm có khả năng kích hoạt các triệu chứng dị ứng trên cơ thể.
3. Bia hoặc rượu : Ở một số người, chất kích thích – đặc biệt là bia hoặc rượu – có thể gây nghẹt mũi.

Hãy giữ gìn sức khỏe bằng một chế độ ăn uống hợp lý!