vitamin và các khoáng chất khác cũng rất cần thiết cho đôi mắt

Sau đó nấu thành canh ăn. Như vậy chúng mình đã có thêm món ăn bổ dưỡng vào thực đơn hàng ngày trong gia đình chúng mình.

xem thêm: thực phẩm chức năng cho bệnh xương khớp


Để giải bài toán cho việc phải ăn cả tá thực phẩm với mong muốn làm sáng, khỏe mắt, trong khi lại gây sức ép lên hệ tiêu hóa.

Ƀùng với các vấn đề về mắt khác như tật khúc xạ (tỷ lệ mắc 15-40%, tương ứng với khoảng 3 triệu trẻ bị tật khúc xạ cần đeo kính, trong đó có 2/3 là trẻ cận thị) và các bệnh phần sau như bệnh võng mạc đái tháo đường, võng mạc ở trẻ đẻ non... đang là nhữnɧ thách thức cần quan tâm và can thiệp trong thời gian tới.

xem thêm: thực phẩm chức năng bổ sung cho mắt


Hay đơn giản như việc xem ti vi, hoặc môi trường ô nhiễm, vệ sinh mắt không đúng cách, có thể làm cho đôi mắt yếu đi hàng ngày.

Một thống kê của Viện Mắt Trung Ương cũng cho thấy, những người làm việc với máy tính liên tục trong thời gian dài sẽ làm cɨo thị lực mắt suy giảm.

Bản thân các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, việc ăn uống điều độ, có chế độ hợp lý mới nâng cao sức khỏe, tốt cho đôi mắt.

Rau củ ɱuả như cà rốt, đu đủ, gấc, bí đỏ, khoai lang nghệ, ớt vàng Đà Lạt; các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, súp lơ xanh, rau chân vịt,.. đều rất tốt cho sức khỏe.

Hạnh nhân cũng là một trong những thực phẩm bổ mắt cực tốt.

Những vitamin và các khoáng chất khác cũng rất cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh.

Bạn chắc đã từng nghe nói rằng cà rốt và các trái cây màu cam khác cùng với rau quả là thuốc bổ mắt tốt nhất.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu thức ăn bổ mắt cận thị, bạn nên bổ sung hàng ngày để có đôi mắt sáng hơn.

Bên cạnh đó, nghiên cứu của ĐH California cũng chỉ ra rằng, hàm lượng chất lycopene trong màng gấc chín cực cao (khoảng 408mcg/g), gấp 70 lần cà chua - giúp chống oxy hóa, "tiêu diệt" các tế bào có nguồn gốc ung thư.

Bơ là loại trái cây có rất nhiều công dụng, trong đó có bổ mắt.