Vitamins

Chào bạn ,
Cám ơn bạn đã đặc câu hỏi này , tôi định post 1 bài nói về sự lợi và hại khi dùng Vitamins và minerals nhưng rất tiếc là tôi chỉ có giờ đủ để trả lời 1 số câu hỏi tại đây thôi .... hy vọng trong tương lai tôi có thêm giờ để mở ra topic nói về những y khoa căn bản để phòng bệnh và chuẩn bị khi tuổi về già ... chọn thức ăn hay những loại vitamins nào ?
Trở lại câu hỏi of bạn , tuỳ theo loại vitamin A nào ... nếu là vit A retinoic acid ( có nhiều trong sữa ) để chữa mụn thì an toàn nhất là dùng sau khi có bầu được 19 tuần ... trong thời gian có bầu chỉ có thể dùng tối đa là 5000 IU mỗi ngày .... vit A là loại chất bổ có thể truyền từ mẹ sang bào thai ( cross over the placenta to the fetus ) .... quan trọng nhất là ở tuần thứ 4 đến tuần thứ 10 khi mang thai ... đây là lúc những bộ phận trong cơ thể bắt đầu thành hình ... nếu cơ thể người mẹ có quá nhiều vit A sẽ làm ảnh hưởng đến những organs of đứa bé .
Những phụ nữ đang mang thai dùng vitamin A loại retinoic acid, để chữa mụn ( trước 19 tuần ) có thể sẽ làm cho hư thai và sanh đứa bé ra bị quái thai ( đầu mặt bị biến dạng , tim bẩm sinh và increased water trong não gọi là bệnh hydrocephalus).

Ngoại trừ là bạn dùng khoảng 50000 IU vit A mỗi ngày hay là bạn đang dùng Accutane hoặc lượng retinoic acid quá cao , hay lượng Carotene trong cơ thể quá nhiều đưa đến vàng da , thêm vào đó những triệu chứng dư Vit A . thì mới cần 6 tháng để cho cơ thể giảm đi lượng Vit . A trước khi có mang thai .
Vit A có trong tròng đỏ of trứng , bơ , thịt bò , dầu cá , gan và những rau cải có màu xanh đậm , vàng .
Vit A giúp cho da chống lại vi trùng xâm nhập và cho mắt .... thiếu vit A sẽ không thấy ban đêm hay da dễ bị nỗi mụn , khô , dầy .... dư Vit A sẽ làm cho nhức đầu , nhức khớp , da dễ bị tróc , lột , spleen và thận lớn hơn .

Tớ muốn uống bổ sung vitamin để da và tóc đẹp hơn. Theo tớ ngâm cứu thì thấy vitamin C và B2 rất tốt cho da.
Vitamin C nếu uống quá nhiều sẽ tự đào thải, tuy nhiên nếu nhiều quá thì có nguy cơ sỏi thận và đau dạ dày
Vitamin B2 tự thải khỏi cơ thể theo chất lỏng
Vitamin E thì được khuyên là ko nên uống bổ sung nếu dưới 30 tuổi
Tớ cao 1m58, nặng 44 kg, thích ăn rau và hoa quả, tuy nhiên ko kiêng khem gì cả . Nói chung tớ thấy mình cũng ko thiếu chất là mấy chỉ muốn da dẻ hồng hào trắng trẻo hơn thui.
Vậy tớ có nên bổ sung vitamin bằng thuốc uống ko? Tác dụng phụ của nó như thế nào? Nếu bổ sung thì nên uống loại nào? Liều lượng như thế nào?

Chào bạn ,
Vitamin và mineral supplements cần dùng trong trường hợp :
1). Người lớn tuổi .
2). Ăn chay lâu năm ( cần B12 ... vì đây là loại chỉ có trong thịt cá , đồ biển ) .
3). Dùng thuốc ngừa thai lâu năm ( B6).
4). Bệnh về ruột / colitis .
5). Ăn ít , thiếu dinh dưỡng ( chỉ ăn chừng 1000 Calories /day ) .
Với tuổi trẻ cơ thể mạnh khoẻ , ăn uống đầy đủ thì không cần phải dùng thêm Vitamin và Mineral supplements mỗi ngày ... tuy nhiên cũng có rất nhiều người còn trẻ mỗi ngày uống 1 viên Multi-vitamins và minerals.... nếu cơ thể tích tụ quá nhiều vitamins A , C, D và B6 thì sau 1 thời gian dài ( nhiều năm ) sẽ thành chất độc và gây ra những bệnh khác .
Bạn có thể dùng 1000 mg Calcium / day và cách 2 hoặc 3 ngày 1 viên Multi vit cũng được .... về phần da đẹp , màu da tốt , tóc nhiều phần lớn là do cơ thể hấp thụ chất bổ từ khi còn trong bụng mẹ và từ những thức ăn bổ dưỡng khi nhỏ và 1 phần cũng do di truyền .
Được gerbich sửa chữa / chuyển vào 06:45 ngày 06/08/2004

Merci Gerbich vì những thông của bạn nhé. Nhưng mình vẫn còn 1 thắc mắc nhỏ là nhiều bác sỹ hoặc bố mẹ là bác sỹ vẫn khuyên uống thêm vitamin C để da đẹp hơn nhỉ

Chào bạn ShiLan ,
Vitamin C giúp cho da chống lại nhiễm trùng , cảm và giúp cho xương nhiều hơn là da .

Mình có vài thắc mắc này, có ai biết chỉ giùm mình với nhé. Vitamin H có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe? Vitamin H tự nhiên có trong những loại thức ăn nào? Mình nghe nói tiêm thuốc Biotin 5% trong thời gian dài sẽ làm cho ngực bị nhỏ lại, như vậy có đúng không?

Chào bạn ,
Tuy là Vitamin H dùng nhiều sẽ không hại cơ thể vì thuộc loại nontoxic , nhưng tại sao phải tiêm loại Vitamin này ? tôi không thấy thí nghiệm nào nói về tác hại của loại vitamin này như làm nhỏ ngực chẳng hạn ... công dụng của Vitamin H giúp cho tế bào mạnh khoẻ , phát triển và tạo ra tế bào mới ( cell health and reproduction ) ; ngoài ra Vitamin H còn giúp cho Móng tay và tóc , chữa nhiễm trùng do nấm gây ra , những BN bị tiểu đường và dùng thuốc động kinh lâu dài cần phải dùng thêm loại vitamin này ....Vitamin H (Biotin) thuộc nhóm Vitamins B complex .
Vitamin H có trong gan , thận , trứng , nuts , đậu , brewer''s yeast , chocolate , whole grain products ... nhưng nếu nấu lâu quá sẽ bị mất đi vitamin H .

Chào bạn ,
Nếu mỗi ngày bạn ăn trái cây , rau cải , uống nước cam và không có những triệu chứng dễ chảy máu như chảy máu mũi , chảy máu nhiều khi đánh răng etc.. thì không cần thiết phải dùng thêm vitamin C 500 mg mỗi ngày .
Khi lượng vitamin C trong cơ thể dư sẽ đưa đến bệnh bao gồm sạn thận , tiêu chảy , impaired hệ thống miễn nhiễm và dễ cho tế bào ung thư phát triển .
Have a great day !