Võ thuật tự vệ

Võ thuật tự vệ

Tôi nghĩ không hẳn các bạn ở trong diễn đàn này đều biết võ vì mê võ chưa chắc có võ. Chính vì vậy tôi mong muốn các cao thủ bỏ chút thời gian để trình bày các kinh nghiệm về tự vệ để các bạn ham mê võ thuật đều có khả năng giảm thiểu tổn thất trong các cuộc va chạm ngoài ý muốn( tất nhiên là chẳng ai xúi các bạn đi gây sự).Mong được sự ủng hộ của các huynh đệ có lòng.
Xin mạn phép quan điểm của mình: theo tôi về tự vệ chỉ cần biết cách thì đến khi lâm trận biết được phương pháp đối phó sẽ đem lại hiệu quả.Tuy nhiên hiệu quả đó muốn cao thì bạn cũng phải đổ mồ hôi mới được.
Vũ khí tự vệ là thứ phải trang bị đầu tiên, đó chính là một số bộ phận trên cơ thể bạn: tay, chân, gối, chỏ, thậm chí còn phải dùng cả đầu nữa.
_Về tay để tự vệ, tốt nhất bạn nên tập 3 cú đấm của quyền Anh vừa đơn giản vừa hiệu quả
_Về chân để tự vệ chỉ nên học hai cú đá mà thôi.
_Chỏ và gối thì chắc ai cũng biết.
Đây chỉ là sơ lược thôi, tôi sẽ nói chi tiết sau.Các bạn đừng nghĩ tôi chỉ nói được cái miệng, mà thất vọng nghe.

AHS

-Về đòn tay:
+Cú trực quyền(Straight): tay phóng thẳng ra trước và duỗi cho hết, phải đưa bả vai về phía trước, vừa giúp sức mạnh cho thế quyền, vừa giúp quyền đi xa hơn chiều dài cánh tay.Trực quyền có 4 lối đánh là đánh vào đầu và ngực của địch với tay phải và tay trái.
+Cú câu quyền(Hook): đây là đòn ngắn dùng ở cự ly gần.Cánh tay co lại như móc câu mà đánh từ ngoài vào, khi đánh thì nên vận dụng sức xoay chuyển của lưng mà gia tăng sức mạnh( khi đánh cú câu phải thì vặn lưng sang trái, chân phải bước cao lên phía trước, chân trái kiễng lên xuôi dài phía sau; cú câu trái thì ngược lại). Đây là đòn nặng hơn trực quyền nhiều, nhưng lại thua tốc độ. Cũng có 4 cách đánh nhằm vào sườn và cằm của địch.
+Cú thượng kích( Upper cut): dùng khi khoảng cách đôi bên thật gần. Cánh tay co lại khoảng 90độ đánh từ dưới lên.Đây sẽ là đòn dứt điểm nếu ra đòn mạnh và chuẩn.Có 4 cách đánh là nhằm vào cằm và bụng địch.
Trong quyền Anh còn có một cú Bãi quyền(Swing) nhưng nó không cần thiết lắm trong tự vệ,các bạn chỉ cần tham khảo:Cách nắm tay giống như cách nắm thông thường, chỉ khác ở cách sử dụng.Các đòn khác thì xương ngón giữa, áp út và út đánh vào địch, còn trong Bãi quyền xương ngón trỏ sẽ đánh vào địch. Khi sử dụng Bãi quyền thì ngón trỏ và ngón cái quay xuống đất, cánh tay quạt từ ngoài vào trong.Khi ra đòn thì tay phải để đằng sau để có đà mạnh, dùng sức xoay chuyển của lưng và bả vai, cánh tay phải thẳng và cứng, thân mình hơi rướn lên cánh tay duỗi thẳng và cứng, quạt một vòng từ ngoài vào( xéo từ dưới lên) sao cho trúng đầu địch. Đây là đòn nặng nhất mà cũng là đòn chậm nhất, nếu tập luyện thật tốt thì sẽ là đòn sát thủ( mục tiêu của nó là Thái Dương)
*Khi luyện tập các bạn nên kết hợp với bộ pháp của Quyền Anh, nó không khó đâu ( nếu không muốn nói là dễ),tôi xin trình bày theo chân trái trước vì đa số mọi người đều dùng nó hơn là chân phải trước: _ Chân trái đặt trước, hai chân cách nhau một khoảng (tuỳ theo thể hình từng người, khoảng bằng vai mình sao cho cảm thấy thăng bằng và dễ chịu nhất là được).Gót chân trái có thể đặt hoặc không đặt xuống mặt đất ( quyền đánh ra mạnh thì gót chạm đất để tăng thêm lực, đòn nhẹ thì không cần). Khi di chuyển thì chỉ dùng nửa bàn chân trước để được nhanh nhẹn. Gót chân phải thì luôn kiễng lên để tiến lui nhanh nhẹn. Thân mình hơi nghiêng ra trước , 2/3 trọng lượng đặt lên chân trái. Khi di chuyển phải đảm bảo khoảng cách hai chân không đổi , muốn di chuyển về hướng nào thì chân ở hưóng đó nhấc lên di chuyển trước, chân kia xích theo ngay ; do đó giống như một bước nhảy nhẹ.Ví dụ: di chuyển sang trái , bạn nhấc chân trái lên đưa sang trái, chân phải xích theo ngay. Như vậy cơ thể bạn luôn ổn định. Luôn nhớ hai chân phải đứng trước sau với khoảng cách vừa phải, nếu gần quá sẽ bị mất thăng bằng, xa quá sẽ chậm chạp khi di chuyển , tuyệt đối cấm bước tréo chân.
Các bạn hãy theo đó tập luyện, nó không làm bạn tốn nhiều thời gian lắm đâu mà hiệu quả tự vệ thì bạn hoàn toàn có thể hơn bất kỳ người không có võ nào. Chúc các bạn thành công!
Chút kiến thức sơ sài mong các cao thủ chỉ giáo thêm.
AHS
Được hieuyen sửa chữa / chuyển vào 06/07/2002 ngày 18:17

-Về đòn tay:
+Cú trực quyền(Straight): tay phóng thẳng ra trước và duỗi cho hết, phải đưa bả vai về phía trước, vừa giúp sức mạnh cho thế quyền, vừa giúp quyền đi xa hơn chiều dài cánh tay.Trực quyền có 4 lối đánh là đánh vào đầu và ngực của địch với tay phải và tay trái.
+Cú câu quyền(Hook): đây là đòn ngắn dùng ở cự ly gần.Cánh tay co lại như móc câu mà đánh từ ngoài vào, khi đánh thì nên vận dụng sức xoay chuyển của lưng mà gia tăng sức mạnh( khi đánh cú câu phải thì vặn lưng sang trái, chân phải bước cao lên phía trước, chân trái kiễng lên xuôi dài phía sau; cú câu trái thì ngược lại). Đây là đòn nặng hơn trực quyền nhiều, nhưng lại thua tốc độ. Cũng có 4 cách đánh nhằm vào sườn và cằm của địch.
+Cú thượng kích( Upper cut): dùng khi khoảng cách đôi bên thật gần. Cánh tay co lại khoảng 90độ đánh từ dưới lên.Đây sẽ là đòn dứt điểm nếu ra đòn mạnh và chuẩn.Có 4 cách đánh là nhằm vào cằm và bụng địch.
Trong quyền Anh còn có một cú Bãi quyền(Swing) nhưng nó không cần thiết lắm trong tự vệ,các bạn chỉ cần tham khảo:Cách nắm tay giống như cách nắm thông thường, chỉ khác ở cách sử dụng.Các đòn khác thì xương ngón giữa, áp út và út đánh vào địch, còn trong Bãi quyền xương ngón trỏ sẽ đánh vào địch. Khi sử dụng Bãi quyền thì ngón trỏ và ngón cái quay xuống đất, cánh tay quạt từ ngoài vào trong.Khi ra đòn thì tay phải để đằng sau để có đà mạnh, dùng sức xoay chuyển của lưng và bả vai, cánh tay phải thẳng và cứng, thân mình hơi rướn lên cánh tay duỗi thẳng và cứng, quạt một vòng từ ngoài vào( xéo từ dưới lên) sao cho trúng đầu địch. Đây là đòn nặng nhất mà cũng là đòn chậm nhất, nếu tập luyện thật tốt thì sẽ là đòn sát thủ( mục tiêu của nó là Thái Dương)
*Khi luyện tập các bạn nên kết hợp với bộ pháp của Quyền Anh, nó không khó đâu ( nếu không muốn nói là dễ),tôi xin trình bày theo chân trái trước vì đa số mọi người đều dùng nó hơn là chân phải trước: _ Chân trái đặt trước, hai chân cách nhau một khoảng (tuỳ theo thể hình từng người, khoảng bằng vai mình sao cho cảm thấy thăng bằng và dễ chịu nhất là được).Gót chân trái có thể đặt hoặc không đặt xuống mặt đất ( quyền đánh ra mạnh thì gót chạm đất để tăng thêm lực, đòn nhẹ thì không cần). Khi di chuyển thì chỉ dùng nửa bàn chân trước để được nhanh nhẹn. Gót chân phải thì luôn kiễng lên để tiến lui nhanh nhẹn. Thân mình hơi nghiêng ra trước , 2/3 trọng lượng đặt lên chân trái. Khi di chuyển phải đảm bảo khoảng cách hai chân không đổi , muốn di chuyển về hướng nào thì chân ở hưóng đó nhấc lên di chuyển trước, chân kia xích theo ngay ; do đó giống như một bước nhảy nhẹ.Ví dụ: di chuyển sang trái , bạn nhấc chân trái lên đưa sang trái, chân phải xích theo ngay. Như vậy cơ thể bạn luôn ổn định. Luôn nhớ hai chân phải đứng trước sau với khoảng cách vừa phải, nếu gần quá sẽ bị mất thăng bằng, xa quá sẽ chậm chạp khi di chuyển , tuyệt đối cấm bước tréo chân.
Các bạn hãy theo đó tập luyện, nó không làm bạn tốn nhiều thời gian lắm đâu mà hiệu quả tự vệ thì bạn hoàn toàn có thể hơn bất kỳ người không có võ nào. Chúc các bạn thành công!
Chút kiến thức sơ sài mong các cao thủ chỉ giáo thêm.
AHS
Được hieuyen sửa chữa / chuyển vào 06/07/2002 ngày 18:17

-Về đòn chân: để phục vụ mục đích tự vệ có hiệu quả các bạn chỉ nên học các đòn sau đây:
+Cú đá thẳng : rất đơn giản vì động tác này ai cũng biết. Các bạn chú ý những điều sau: không nên ham đá cao , mục tiêu là vùng hạ bộ đối phương; để cú đá có lực các bạn nên co gối lên trước rồi bung cẳng chân ra.Tuy đơn giản nhưng bạn cũng nên tập luyên một chút cho có uy lực.
+Cú đá ngang : đá bằng cạnh bàn chân, mục tiêu là đầu gối, ống chân, mắt cá địch.Đây là những nơi dễ bị tổn thương khi ăn một cú đá có lực, vì nó đang gánh chịu sức nặng toàn thân nên sẽ bị tổn thương nặng.Biến thế của đòn này là bạn có thể dùng như một cú chấn gót khi bị ôm sau.
Một cú đá nữa rất hiệu quả, xin giới thiệu cho bạn nào muốn tự vệ chống hai ba người : đó là cú đá sau, các bạn ngả người chống tay xuống đất, đồng thời chân đạp mạnh ra sau, đầu nên quay lại để nhìn rõ mục tiêu. Cú đá này phải luyện tập cho nhuyễn vì để tránh chấn thương khi ngả người chống tay( các bạn không biết võ không thể có cú Bàng Long dính mặt địch thủ được).Hiệu quả của nó thì miễn bàn.
_Về chỏ và gối thì bản năng của bạn sẽ chỉ cho bạn biết khi lâm trận. Tuy nhiên có một vài nguyên tắc không được quên: đánh chỏ không nên để hở nách nhiều vì đây là một trong những yếu huyệt bậc nhất ; đánh gối phải giữ được thăng bằng.
Chúc các bạn thành công!
AHS

-Về đòn chân: để phục vụ mục đích tự vệ có hiệu quả các bạn chỉ nên học các đòn sau đây:
+Cú đá thẳng : rất đơn giản vì động tác này ai cũng biết. Các bạn chú ý những điều sau: không nên ham đá cao , mục tiêu là vùng hạ bộ đối phương; để cú đá có lực các bạn nên co gối lên trước rồi bung cẳng chân ra.Tuy đơn giản nhưng bạn cũng nên tập luyên một chút cho có uy lực.
+Cú đá ngang : đá bằng cạnh bàn chân, mục tiêu là đầu gối, ống chân, mắt cá địch.Đây là những nơi dễ bị tổn thương khi ăn một cú đá có lực, vì nó đang gánh chịu sức nặng toàn thân nên sẽ bị tổn thương nặng.Biến thế của đòn này là bạn có thể dùng như một cú chấn gót khi bị ôm sau.
Một cú đá nữa rất hiệu quả, xin giới thiệu cho bạn nào muốn tự vệ chống hai ba người : đó là cú đá sau, các bạn ngả người chống tay xuống đất, đồng thời chân đạp mạnh ra sau, đầu nên quay lại để nhìn rõ mục tiêu. Cú đá này phải luyện tập cho nhuyễn vì để tránh chấn thương khi ngả người chống tay( các bạn không biết võ không thể có cú Bàng Long dính mặt địch thủ được).Hiệu quả của nó thì miễn bàn.
_Về chỏ và gối thì bản năng của bạn sẽ chỉ cho bạn biết khi lâm trận. Tuy nhiên có một vài nguyên tắc không được quên: đánh chỏ không nên để hở nách nhiều vì đây là một trong những yếu huyệt bậc nhất ; đánh gối phải giữ được thăng bằng.
Chúc các bạn thành công!
AHS

Tập luyện như trên qua một thời gian bản lĩnh của bạn sẽ tiến bộ rõ rệt, trở nên tự tin hơn nhiều.
Tuy nhiên yếu điểm của các bạn tập tự vệ là hoảng loạn khi bị kẻ địch bất ngờ áp sát. Tôi sẽ giúp các bạn khắc phục điều đó. Bạn chỉ cần tập luyện thật nhuyễn đòn thế này :
+Đòn Seoi Nage của Nhu đạo : khi đối phương áp sát bạn cần bình tĩnh thực hiện các bước sau: _Bước chân phải tới đặt trước chân phải của địch _ Lui chân trái ra sau đặt trước chân trái đối phương.Gập cánh tay phải lại đặt dưới nách bên phải của địch, hai chân rùn thấp, nghiêng đầu nhìn qua trái_ Dùng mông đánh tung đối phương lên , đồng thời nghiêng vai phải và kéo hai tay quật đối phương về đằng trước qua vai.
Nói thì dài dòng chứ các bạn cứ tập nhuyễn thì chỉ trong nháy mắt kẻ địch đã nằm dài trước mặt bạn rồi.Chúc các bạn thành công!
Một chút kiến thức kém cỏi mong giúp các bạn không biết võ có thể tự vệ, tự bảo vệ mình mà cũng có thể là bảo vệ một nửa của đời mình.Một chút công sức của tôi không đáng kể chỉ mong các bạn đừng ỷ lại mà mang hoạ vì võ học mênh mông, anh tài như sao mùa hạ không biết bao nhiêu mà kể.
AHS

Tập luyện như trên qua một thời gian bản lĩnh của bạn sẽ tiến bộ rõ rệt, trở nên tự tin hơn nhiều.
Tuy nhiên yếu điểm của các bạn tập tự vệ là hoảng loạn khi bị kẻ địch bất ngờ áp sát. Tôi sẽ giúp các bạn khắc phục điều đó. Bạn chỉ cần tập luyện thật nhuyễn đòn thế này :
+Đòn Seoi Nage của Nhu đạo : khi đối phương áp sát bạn cần bình tĩnh thực hiện các bước sau: _Bước chân phải tới đặt trước chân phải của địch _ Lui chân trái ra sau đặt trước chân trái đối phương.Gập cánh tay phải lại đặt dưới nách bên phải của địch, hai chân rùn thấp, nghiêng đầu nhìn qua trái_ Dùng mông đánh tung đối phương lên , đồng thời nghiêng vai phải và kéo hai tay quật đối phương về đằng trước qua vai.
Nói thì dài dòng chứ các bạn cứ tập nhuyễn thì chỉ trong nháy mắt kẻ địch đã nằm dài trước mặt bạn rồi.Chúc các bạn thành công!
Một chút kiến thức kém cỏi mong giúp các bạn không biết võ có thể tự vệ, tự bảo vệ mình mà cũng có thể là bảo vệ một nửa của đời mình.Một chút công sức của tôi không đáng kể chỉ mong các bạn đừng ỷ lại mà mang hoạ vì võ học mênh mông, anh tài như sao mùa hạ không biết bao nhiêu mà kể.
AHS

Tiếp đi đại ca!

E trở về đúng nghĩa trái tim e
Là máu thịt đời thường ai chẳng có
Vẫn ngừng đập khi cuộc đời không còn nữa
Nhưng vẫn yêu a cả khi chết đi rồi

Tiếp đi đại ca!

E trở về đúng nghĩa trái tim e
Là máu thịt đời thường ai chẳng có
Vẫn ngừng đập khi cuộc đời không còn nữa
Nhưng vẫn yêu a cả khi chết đi rồi

Thay mặt một số anh em box Võ thuật hoan nghênh đồng chí bạn với những bài viết phía trên đóng góp cho box Võ thuật nhưng về đòn Seoi Nage của Nhu đạo (hay Judo) mà bạn nói tôi xin bổ sung một chút: tên đầy đủ của đòn đó là Morote Seoinage, muốn đánh được đối thủ nếu bạn chỉ dùng mông để đánh tung đối phương lên thì hơi thiên về thể lực quá, nếu là các bạn gái thì không bao giờ đánh được như thế cả; trước hết bạn phải dùng tay trái (hoặc phải tuỳ theo thuận tay đánh của mỗi người) kéo cho đối phương mất thăng bằng về phía trước đồng thời mở cánh tay phải của đối phương lên để có thể dễ dàng đưa củi trỏ tay phải của mình vào hốc nách đối phương (như bạn nói là gập tay phải lại đặt dưới nách), lúc này tay trái vẫn kéo để đối phương mất thăng bằng về phía trước, hai tay kết hợp ghì chặt đối phương tiếp tục kéo về phía trước xoay người chân như bạn nói (nhưng nên hai chân của mình ở phía trong 2 chân của đối phương sẽ dễ đánh hơn) mông đưa đánh vào bắp đùi đối phương hất lên (là điểm tựa cuối cùng của đối phương trên mặt đất) 2 tay ghì kéo nghiêng người quật đối phương xuống. Hình minh hoạ như sau:

​

​

Điều tôi muốn nói đó là việc phá thăng bằng của đối phương đó là điều tối quan trọng trong các đòn thế của Judo
Đàn bà và tiền bạc là nguyên nhân của mọi sự rắc rối
Được teranosarus sửa chữa / chuyển vào 07/07/2002 ngày 23:52