Với 7 thực phẩm này bạn có thể ăn Tết thả phanh không sợ bị béo

Chế độ ăn uống trong những ngày Tết thường không khoa học và có chứa nhiều dầu mỡ, chất béo khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát. Vì thế bài viết dưới đây sẽ tư vấn bí quyết ăn Tết thả phanh không lo bị béo nhờ 7 thực phẩm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả bạn nên tham khảo.

1. Ớt hoặc bột ớt

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn ớt giúp tăng 25% tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Hoạt chất capsaicin trong ớt có tác dụng kích thích cơ thể tăng tiết mồ hôi, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và đốt cháy chất béo dư thừa. Bằng cách thêm ớt hoặc bột ớt vào các món ăn sẽ làm tăng hương vị và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thêm một chút ớt cho món ăn thêm phần hấp dẫn, tránh tình trạng cho nhiều quá gây phản tác dụng và làm hại dạ dày.

​

2. Bông cải xanh

Để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả bạn không nên bỏ qua các loại rau, nhất là bông cải xanh. Loại rau này có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng có thể kể đến như: vitamin C, chất xơ, canxi, vitamine A, K và các chất chống oxy. Do đó, bông cải xanh được xem là sự lựa chọn hữu ích giúp cân bằng thực đơn ngấy mỡ ngày Tết.

3. Trà xanh

Trà xanh không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể trong những ngày Tết mà còn làm tăng tốc độ trao đổi chất, đồng thời giúp giảm thiểu lượng đường trong máu và đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Thời điểm uống trà lý tưởng nhất là sau bữa ăn khoảng 1 tiếng và lưu ý tránh dùng trà khi đói.

4. Táo và lê

Đây là hai loại quả có hàm lượng calo thấp giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với hàm lượng nước cao trong táo và lê sẽ giúp tăng cảm giác no nhanh hơn, từ đó hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mỗi ngày ăn 3 quả táo hoặc lê sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tích cân hơn so với những người không ăn.

5. Các loại gia vị ấm nóng

Hạt tiêu, mù tạt, tỏi hay gừng, … là những loại gia vị có tính ấm, nóng, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đây cũng là một trong những nhóm gia vị có khả năng kích thích hệ tiêu hóa hiệu quả. Bằng cách thêm các loại gia vị ấm nóng này vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể đốt cháy một lượng lớn calo. Điều này vô cùng hữu ích cho những ai đang có kế hoạch muốn giảm cân trong dịp Tết.

​

6. Các loại quả có múi

Trong các loại quả có múi như cam, bưởi, chanh, … thường chứa nhiều vitamine C, giúp đốt cháy dư lượng mỡ thừa trong cơ thể. Không những thế, các loại quả này còn có tác dụng điều chỉnh mức độ insullin của cơ thể – một trong những nguyên nhân chính làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Do đó, để bảo vệ sức khỏe không bị ảnh hưởng trong những ngày Tết và hỗ trợ cơ thể giảm cân tốt hơn thì bạn đừng quên bổ sung các loại quả có múi vào khẩu phần ăn uống hàng ngày.



7. Thực phẩm giàu axit omega – 3

Axit omega – 3 là nguồn dưỡng chất có nhiều trong cá hồi, hạt lanh, quả óc chó, … giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Hầu hết những thực phẩm giàu axit omega – 3 này đều có tác dụng làm giảm sản xuất hormone leptin – một loại hormone có khả năng làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, để đảm bảo cho sức khỏe tốt được duy trì hơn cho sức khỏe con người không chỉ trong những ngày Tết mà còn trong những ngày bình thường, bạn có thể sử dụng một số thực phẩm từ nhung hươu Siberia để bổ sung dưỡng chất tốt hơn như: nhung hươu tươi ngâm rượu, nhung hươu ngâm mật ong, nhung hươu khô, cao ban long Siberia,...Để biết thêm các thông tin chi tiết về sản phẩm như công dụng của nhung hươu, cách dùng cao ban long bạn có thể truy cập tại website: nhansamnhunghuou.com hoặc liên hệ trực tiếp qua hotline: 0976.450.808 để được tư vấn rõ hơn.

Nguồn bài viết: http://nhansamnhunghuou.com/an-tet-...eo-nho-7-thuc-pham-dot-chay-mo-thua-hieu-qua/​