1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

với máy tập bụng không gì là không thể

Chủ đề trong 'Làm đẹp' bởi tunguyen13554, 11/10/2015.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. tunguyen13554

    tunguyen13554 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    26/08/2015
    Bài viết:
    42
    Đã được thích:
    0
    Bạn ăn uống không đúng cách khiến cho vùng bụng có ngấn mỡ thừa, để xóa tan cũng như không muốn gặp nó thêm lần nào nữa. Xin được chia sẻ cho bạn, hãy chọn cho mình một chiếc máy tập cơ bụng, một máy nhưng nhiều lợi ích hỗ trợ nhiều bài tập. Bạn sẽ sớm có một cơ thể cân đối mà mình mong đợi.

    Hãy cùng làm theo các bài tập sau đây nhé:

    1. Bài tập gập bụng

    [​IMG]

    - Đây được xem là bài tập cần thiết cũng là bài tập chính khi sử dụng máy tập bụng. Bài tập này giúp bạn kéo dãn bụng, bạn sẽ vận động liên tục việc đưa người ra phía sau và đẩy lên phía trước, khi thực hiện động tác yêu cầu hai tay đặt sau gáy. Quá trình rèn luyện và tập bài tập diễn ra liên tục và đều đặn giúp mỡ bụng biến mất.

    - Bạn nên để ý chỉ vận động phần phía trên bụng, từ bụng trở xuống dưới cần giữ nguyên tư thế. Tập luyện đúng cách mới mang lại kết quả thật sự cho bạn.


    2. Bài tập chống đẩy


    Đây là một bài tập giúp tập luyện cơ tay một cách hiệu quả, đặc biệt còn hiệu quả lên cả vùng ngực. Với thiết kế thông minh, máy tập bụng đa năng có 2 tay cầm bền vững giúp bạn thực hiện động tác hít đất dễ dàng. Tập luyện động tác liên tục, mồ hôi thải ra ngoài bạn sẽ thấy kết quả ngay sau đó.

    3. Bài tập xoay eo


    - Đây là bài tập giúp tác dụng lên phần bụng dưới và hông. Động tác này giúp bạn có thể xoay đến 180 độ mà vẫn không đau đớn. Khi tập luyện không gây đau đớn và khó chịu cho bạn thay vào đó là sự vui vẻ khi tập luyện.

    [​IMG]

    - Các động tác gập bụng , xoay người về trái hay phải giúp vùng eo hai bên hông được căng giãn tối đa, giúp bạn nhanh chóng có thân hình quyến rũ.

    4. Bài tập nằm đẩy tạ


    - Khi mua sản phẩm bạn sẽ không có hỗ trợ tạ tập tay, chính vì vậy bạn cần mua thêm cho bản thân một đôi tạ tay. Bạn chỉ việc ngồi lên ghế và làm theo bài tập một cách dễ hiểu là cho tay lên và xuống. Tưởng chừng như đơn giản nhưng đem lại công dụng cho cơ tay thon gọn và vòng một nở nang.

    - Tùy thuộc vào đối tượng tập luyện là già hay trẻ mà bạn chọn sắm loại tạ tay cho thích hợp với bản thân.

    5. Bài tập cơ chân

    [​IMG]

    - Cấu tạo với 2 nệm mút chân ở phía dưới máy tập cơ bụng, với bài tập này giúp hỗ trợ tối đa cho việc giúp cơ chân săn chắc. Với máy tập bụng đa năng không gì là không làm được. ngoài việc giúp cho chân dẻo dai, nếu tập luyện đều đặn và đúng cách đôi chân của bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh, giảm đau mỏi khớp gối.

    6. Bài tập sức bền với dây kéo


    - Bài tập kéo dây với máy tập bụng đa năng giúp rèn luyện sự dẻo dai cho hai cánh tay và các cơ bắp tay khỏe mạnh và thon gọn. tập luyện bài tập rất đơn giản, các bạn có thể làm theo được qua hình ảnh mà mình cung cấp.

    Khi bạn thực hiện các bài tập một cách chăm chỉ và kiên trì thì việc có được một vóc dáng đẹp là điều vô cùng đơn giản. Các bài tập tương đối dễ tập luyện và mang lại hiệu quả lớn. Tập trung kiên trì tập luyện và có niềm tin thì mơ ước của bạn sẽ sớm có được.

Chia sẻ trang này