vòng 2 của e hơi to có bác nào giúp e với không ah

muốn chứng minh cho bạn biết làm sao bạn nói sai thì không biêt phải bắt đàu từ đâu vì cái hiểu biết về "calories" của bạn đã bị lệch lạc. Không hề có khái niệm là có 2 loại calories, 1 sinh ra từ carb và 1 loại khác sinh ra từ thịt và mỡ. Calories là 1 đơn vị đo luờng energy cũng giống như cm, mm, hay kg, g, l, ml....1 lit nuoc và 1 lit dầu thì là 1 lit chứ không hề "có 2 loại lit, 1 lit từ dầu và 1 lit từ nuớc". Do đó, khi nói đến calories, ta chỉ nói đến 1 đơn vị do luờng.
2) sự khác biệt giữa carbohydrates, thịt và mỡ. 1 gram mỡ sẽ cho cơ thể nhiều calories nhất (9calories) , kế đến là carb (4cal) va protei (4cal).
3) đúng là khi ăn nhiều carbohydrates, cơ thể sẽ store excess thành fat vì insulin tăng lên vv....khái niệm này của bạn đúng. Nhưng không có nghĩa là bạn có thể ăn thoải mái thịt và mỡ và ngồi 1 đống ngày này qua tháng nọ và cơ thể sẽ khôg bao giờ bị mập. Không cần biết bạn đọc gì về carb/, successful weight loss comes down to 1 thing: calories cơ thể hấp thu vao phải ít hơn hay = calories tiêu hao ra thì mói có thể ốm. Tất cả calories thừa dều đuợc co the^? store thành fat hết. Hơn nữa, cơ thể cần có 1 luợng nhỏ của đủ mọi chất, kể cả carb. Carb có thể lấy từ rau quả, whole wheat. Best way to lost weight, ăn ít carb lại, và exercise 30'' mỗi ngày.