Whey protein và Casein protein có điểm gì khác nhau?

Dinh dưỡng tập tạ hôm nay sẽ đem lại cho bạn những thông tin bổ ích về hai mẫu sữa tăng cân tốt cho những anh chàng khi muốn tập tạ tăng cân nang cao cơ bắp nhé, tham khảo bài viết bên dưới đây để hiểu rõ hơn nhé:

Mọi người thường hỏi tôi về sự khác biệt giữa sữa tăng cân whey protein và casein protein và ai người nào quá tốt hơn. Sự thật là cả 2 đều có một số ưu và nhược điểm khác nhau. Trước tiên cả sữa tăng cơ whey và casein đều có nguồn gốc từ sữa. sữa tăng cân whey chiếm 20% hàm lượng protein tìm thấy trong sữa, casein là 80%.

​

Casein đạt được tìm thấy phía trong lumps, hay sữa đông, trong khi whey gold standard protein hoàn thành được tìm thấy bên trong phần chất lỏng.Sự khác biệt lớn giữa whey gold standard giá rẻ và casein thường đạt được nhắc đến là tiêu hóa. Tóm lại sản phẩm whey gold standard protein đạt được hấp thụ rất nhanh chóng của cơ thể. Protein casein thì ngược lại được hấp thụ từ từ và phía trong một số khoảng giờ dài.

​

phía trong một nghiên cứu gần hiện tại các nhà nghiên cứu kiểm tra tác động của giờ hấp thụ. Cho một nhóm người tham gia, 25 gram protein sữa tăng cơ whey đạt được sử dụng ngay lập tức sau khi thể dục . Đối với một số nhóm khác, và 2,5 gram đạt được sử dụng thành 10 lần trong một số giờ dài để mô phỏng quá trình tiêu hóa protein casein. Dựa vào kết hiệu quả dữ liệu, các nhà nghiên cứu kết luận rằng dùng 25 gram sữa tăng cơ whey protein có đạt hiệu quả hơn phía trong tổng hợp protein. bảo Phương Pháp khác, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sữa tăng cơ whey protein lý tưởng để tiêu thụ sau tập thể dục . Những phát hiện này đã đạt được hỗ trợ bởi rất nhiều nghiên cứu khác. Nhưng việc đó không có nghĩa là bạn nên ai casein hoàn toàn.Protein casein đạt được hấp thu chậm và không nâng đột biến giống như whey ,nó rất tuyệt vời để cung cấp protein trong ngày (hay trước khi đi ngủ).Nó cung cấp cơ thể của mọi người với số ít lượng protein cho 1 khoảng giờ dài.

Sữa tăng cơ true mass đem lại cho bạn những dưỡng chất tăng cân cơ an toàn mà bạn nên tìm hiểu để bổ sung cho cơ thể những lượng vitamin tăng cân cơ tốt nhé.

Tóm lại: Cả sản phảm whey gold standard và casein đều cung cấp những nguồn protein quá tốt cho cơ thể,vấn đề bổ sung với cả hai sẽ là 1 kết hợp rất tốt .

Tăng cả 2 có lợi vì sữa tăng cơ whey gold standard có công dụng kích thích sự tổng hợp protein bên trong khi casein kìm hãm sự phân hủy của protein . Do đó cá nhân bổ sung riêng biệt của một trong hai whey hay casein có thể không phải là lựa chọn Tốt .

- 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.
ĐT: 0435 66.88.99 - 0436. 555.888 – 04 39.99.77.55– 09. 66.60.61.69

- 327 Trường Chinh, Ngã Tư sở, Hà Nội.
ĐT: 0436.555.777 - 0432.333.666 - 04.66.849.833 - 0965.69.63.64

- 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.

ĐT: 083.50.60.888 - 0862 838 999 - 09.68.60.61.69