Xem xét và điều chỉnh yên xe đạp trước khi đi xe đạp

Ngày nay đi xe đạp đã không còn là chỉ dành cho người không có tiền mua xe máy hay ô tô mà xu hướng chuộng sự thoải mái, linh hoạt, sức khỏe dẻo dai và bảo vệ môi trường do xe đạp mang lại. Tuy nhiên không phải ai cũng nhận được sự thoải mái khi đạp xe, lý do phần lớn nằm ở yên xe đạp chưa phù hợp.

Đi xe đạp mỏi hay không tùy thuộc yên xe đạp

Đi xe đạp giờ đây đã trở thành một môn tập luyện thể thao của mọi người. Tuy nhiên khi đạp xe đạp nên lưu ý đến phần yên xe đạp, cần điều chỉnh sao cho phù hợp với chiều cao cơ thể là lý tưởng nhất.

Phần lớn mọi người biết chạy xe đạp nhưng không phải ai cũng có tư thế đúng khi đạp xe. Điều này tưởng chừng nhỏ không đáng kể nhưng đó là một điều vô cùng có hại cho cơ thể khi vận động mà sai tư thế, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ và xương của bạn.

Việc sai tư thế đó bắt nguồn từ cái yên xe đạp của bạn, bạn chỉ cần điều chỉnh yên xe đạp sao cho phù hợp với chiều cao của bạn là cách khắc phụ hiệu quả và đơn giản.

Yên xe ảnh hưởng đến đầu gối và cơ bắp của bạn​

Không nên để yên xe đạp quá thấp vì như thế sẽ khiến cơ thể bạn như đang ngồi xổm dưới đất, do đó, đầu gối của bạn sẽ bị gập cho dù bàn đạp của bạn ở vị trí nào. Cứ tiếp tục ở tư thế này lâu thì các cơ của bạn luôn bị ép do chân không được duỗi đủ độ. Nhưng ngược lại nếu yên xe đạp của bạn quá cao thì sẽ gây đau nhức cơ bắp ở chân và bị đau lưng do đầu gối bị căng khi bàn đạp ở vị trí thấp nhất.


Điều chình yên xe đạp phù hợp:

Khi đi xe đạp thay vì chỉ nhảy lên xe mà đạp thì bạn nên điều chỉnh yên xe cho phù hợp. Chân phải duỗi thẳng ở điểm thấp nhất của vòng quay bàn đạp. Không nên để chân ở tình trạng rướn tới bàn đạp, như thế đầu gối sẽ co duỗi hợp lý hơn, không bị quá căng hay quá chùn khi đạp xe.

​

Cần điều chỉnh yên xe đạp phù hợp chiều cao​

Ngoài ra việ điều chỉnh mặt phẳng của yên xe đạp song song với mặt phẳng của đường ở vị trí cơ bản nhất, vì yên xe đạp thường được thiết kế lồi lõm theo hình mông người đạp nên để tạo được mặt phẳng ta có thể sử dụng một thước kẻ và đặt theo chiều dọc so với yên.

Nhiều người sau khi đạp xe lâu than phiền là bị đau hoặc tê ở phần háng. Nguyên do có thể do trọng lượng người đạp đè lên phần trước yên quá nhiều. Những lúc như thế bạn có thể tự điều chỉnh hạ thấp phần mũi của yên xe đạp xuống và hạ thấp cọc yên thêm một chút. Như thế sẽ giúp làm trọng lực cơ thể tì nhiều hơn lên phần sau của yên xe đạp và giúp cơ thể thoải mái dễ chịu hơn khi đạp xe.

CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT


Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Điện thoại: 0650 377 63 82

Fax: 0650 377 63 81

Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín

Email: yenlienviet@gmail.com

Website: yenxedap.com