1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Xin hỏi về những cơn co giật cơ bắp

Chủ đề trong 'Sức khoẻ - Y tế' bởi bruce_pham, 07/10/2006.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. bruce_pham

    bruce_pham Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    25/08/2006
    Bài viết:
    565
    Đã được thích:
    0
    Xin hỏi về những cơn co giật cơ bắp

    Tôi là một võ sĩ. Tôi tập luyện mỗi ngày 9 tiếng, trong đó có 6 tiếng tập thể lực( tập tạ ), 3 tiếng tập đấm đá. Trong thời gian gần đây, tôi hay có những cơn co rút cơ bắp. Các sợi cơ ở vai, bắp tay, và cơ bụng co giật liên tục, ko kiểm soát đc và nhìn thấy rất rõ ràng, những cơn co giật này ko gây đau đớn, khi tôi tập thì ko co giật, nhưng khi tôi nghỉ ngơi thì nó lại xuất hiện. Xin hỏi như vậy có sao ko ? Có phải là do cơ bắp ko chịu nổi cường độ tập luyện của tôi ? Tôi cao 1,65m nặng 52 kg.
  2. binhnguyengiatrang

    binhnguyengiatrang Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    14/10/2006
    Bài viết:
    746
    Đã được thích:
    0
    Trong cách luyện tập của bạn tôi chỉ thấy có chữ "CƯƠNG" mà không có chữ "NHU". Tôi cũng đã học võ KARATE, tôi cũng hiểu tương đối. Cái cách mà bạn luyện tập như vậy là không tốt và thiếu khoa học, bạn ép cơ bạn với 1 khối lượng nặng như vậy và trước đó bạn không giành cho cơ thể 1 thời gian khởi động để luyện tập, và kể cả khi kết thúc cũng vậy bạn nên giảm dần khối lượng vận động để cơ bắp được từ từ trở về trạng thái tĩnh như vậy hiện tượng trên sẽ không còn gặp phải nữa.
    Bên cạnh đó bạn cần chú ý để dinh dưõng bổ sung thật hợp lý, ăn uống kết hợp xoa bóp, nhằm thư giãn cho cơ bắp như vậy sẽ rất tốt cho chế độ tập luyện của bạn

Chia sẻ trang này