1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Xin kinh nghiệm của chị em đã từng giảm cân thành công?

Chủ đề trong 'Hỏi gì đáp nấy' bởi mai.nguyenvn, 08/03/2015.

  1. 0 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 0)
  1. mai.nguyenvn

    mai.nguyenvn Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    06/06/2012
    Bài viết:
    371
    Đã được thích:
    90
    Bo dì chị Hà này đẹp thiệt, lấy chị làm động lực giảm cân thôi :(
  2. thovacao

    thovacao Thành viên tích cực

    Tham gia ngày:
    10/05/2014
    Bài viết:
    86
    Đã được thích:
    31
    Ước gì mình được như cô ấy :(
  3. huyhacoi

    huyhacoi Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    18/03/2015
    Bài viết:
    44
    Đã được thích:
    3
    Kinh nghiệm giảm cân rồi ko bao giờ có thể tăng cân đc nữa, các chị có cần ko ạ?
  4. vivunguyen

    vivunguyen Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    17/12/2012
    Bài viết:
    396
    Đã được thích:
    147
    [Đồn đại và sự thật]
    Đổ mồ hôi nhiều tức là đốt mỡ hiệu quả -> Sai

    Sự thật: Mồ hôi chỉ là hệ thống làm mát của cơ thể để giảm nhiệt lượng trong người. Bạn không làm bốc hơi đi gram mỡ nào hết khi bạn ra mồ hôi cả.

    Đừng quan tâm đến bài tập có làm bạn mệt mỏi hay vã mồ hôi hay không. Hãy lựa chọn bài tập phù hợp với sức khỏe, sức chịu đựng của cơ thể và mục đích của bạn nhé!

    Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1565018423749691/?type=1&theater
    mai.nguyenvn, khongtuquynhbanhgaocay thích bài này.
  5. banhgaocay

    banhgaocay Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    06/12/2013
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    37
    Ko lẽ tập thể dục mồ hôi ra nhiều ko làm giảm mỡ đc. hic
    mai.nguyenvn thích bài này.
  6. vivunguyen

    vivunguyen Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    17/12/2012
    Bài viết:
    396
    Đã được thích:
    147
    [Đồn đại và sự thật]
    Ăn sau lúc 8 giờ tối sẽ làm tăng cân -> Sai

    Sự thật: Quan niệm cho rằng ăn uống sau 8 giờ tối gây tăng cân là không có cơ sở, bởi mọi cái đều do calo đầu vào quyết định. Nếu ăn uống đủ lượng calo mỗi ngày và duy trì cuộc sống vận động thì không ảnh hưởng đến việc tăng cân. Quan trọng là bạn ăn gì thôi mà.

    Thực tế có một số phương pháp giảm cân còn khuyến khích bạn ăn thêm một bữa nhỏ trước khi đi ngủ nữa đấy.
    Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1566417493609784/?type=1&theater
    mai.nguyenvnkhongtuquynh thích bài này.
  7. trangbuongbinh

    trangbuongbinh Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    20/12/2012
    Bài viết:
    341
    Đã được thích:
    74
    Bí quyết giảm cân là đây nè!
    [​IMG]
    vivunguyen, mai.nguyenvnkhongtuquynh thích bài này.
  8. khongtuquynh

    khongtuquynh Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    22/01/2014
    Bài viết:
    234
    Đã được thích:
    28
    Chỉ có mỗi việc lắc lư cái đầu từ chối thôi mà cũng khó thực hiện ;)
    vivunguyenmai.nguyenvn thích bài này.
  9. mai.nguyenvn

    mai.nguyenvn Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    06/06/2012
    Bài viết:
    371
    Đã được thích:
    90
    Chị nào có thông tin chi tiết về chế độ ăn Lowcarb thì inbox em nha! em xin thông tin về ngâm cứu nếu dễ áp dụng thì em sẽ thử làm theo.
    igagavivunguyen thích bài này.
  10. vivunguyen

    vivunguyen Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    17/12/2012
    Bài viết:
    396
    Đã được thích:
    147
    Bí quyết giảm cân mà không làm vòng 1 nhỏ đi nè! các chị coi qua rồi lưu ý áp dụng khi giảm cân nhé!

    * Ăn nhiều rau xanh, hoa quả nhiều nước, ít đường và tinh bột; ăn nhiều đạm, mỡ vừa phải, có thể thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật.
    *Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
    *Sau khi tập luyện nên uống nước lọc (hoặc, nước chanh, dưa chuột...) tránh trà, cà phê, trà sữa...
    *Luôn luôn giữ tư thế thẳng lưng.
    *Tập luyện các bài tập tác động đến cơ ngực hoặc massage vòng 1 thường xuyên.

    Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1567922610125939/?type=1&theater
    rangsuabebong, hahungnguyenigaga thích bài này.

Chia sẻ trang này