Xin kinh nghiệm của chị em đã từng giảm cân thành công?

Bo dì chị Hà này đẹp thiệt, lấy chị làm động lực giảm cân thôi

Ước gì mình được như cô ấy

Kinh nghiệm giảm cân rồi ko bao giờ có thể tăng cân đc nữa, các chị có cần ko ạ?

[Đồn đại và sự thật]
Đổ mồ hôi nhiều tức là đốt mỡ hiệu quả -> Sai

Sự thật: Mồ hôi chỉ là hệ thống làm mát của cơ thể để giảm nhiệt lượng trong người. Bạn không làm bốc hơi đi gram mỡ nào hết khi bạn ra mồ hôi cả.

Đừng quan tâm đến bài tập có làm bạn mệt mỏi hay vã mồ hôi hay không. Hãy lựa chọn bài tập phù hợp với sức khỏe, sức chịu đựng của cơ thể và mục đích của bạn nhé!

Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1565018423749691/?type=1&theater

Ko lẽ tập thể dục mồ hôi ra nhiều ko làm giảm mỡ đc. hic

[Đồn đại và sự thật]
Ăn sau lúc 8 giờ tối sẽ làm tăng cân -> Sai

Sự thật: Quan niệm cho rằng ăn uống sau 8 giờ tối gây tăng cân là không có cơ sở, bởi mọi cái đều do calo đầu vào quyết định. Nếu ăn uống đủ lượng calo mỗi ngày và duy trì cuộc sống vận động thì không ảnh hưởng đến việc tăng cân. Quan trọng là bạn ăn gì thôi mà.

Thực tế có một số phương pháp giảm cân còn khuyến khích bạn ăn thêm một bữa nhỏ trước khi đi ngủ nữa đấy.
Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1566417493609784/?type=1&theater

Bí quyết giảm cân là đây nè!

Chỉ có mỗi việc lắc lư cái đầu từ chối thôi mà cũng khó thực hiện

Chị nào có thông tin chi tiết về chế độ ăn Lowcarb thì inbox em nha! em xin thông tin về ngâm cứu nếu dễ áp dụng thì em sẽ thử làm theo.

Bí quyết giảm cân mà không làm vòng 1 nhỏ đi nè! các chị coi qua rồi lưu ý áp dụng khi giảm cân nhé!

* Ăn nhiều rau xanh, hoa quả nhiều nước, ít đường và tinh bột; ăn nhiều đạm, mỡ vừa phải, có thể thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật.
*Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
*Sau khi tập luyện nên uống nước lọc (hoặc, nước chanh, dưa chuột...) tránh trà, cà phê, trà sữa...
*Luôn luôn giữ tư thế thẳng lưng.
*Tập luyện các bài tập tác động đến cơ ngực hoặc massage vòng 1 thường xuyên.

Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1567922610125939/?type=1&theater