Xin kinh nghiệm của chị em đã từng giảm cân thành công?

Để em thử làm theo cách này xem hiệu quả đến đâu, chứ em cũng sợ giảm cân rồi cái vòng 1 cũng giảm theo thì buồn lắm! Đã là trái cam rồi giờ biến thành trái chanh nữa thì thảm.

Chị em mình cùng cố gắng nha chị! Mục tiêu của em là từ nay tới 30/4 giảm được từ 1-2kg, đi biển mặc bikini sẽ đẹp hơn.

Mình 53kg cũng muốn giảm đi 3kg nữa mà khó quá.

Ăn sáng đầy đủ, ăn trưa ít lại, tối nhịn ăn và hạn chế ăn uống đồ ngọt. Nếu kèm theo tập thể dục thì sẽ giảm cân đáng kể đấy.

Mấy tip giảm cân đều khuyên uống nhiều nước, vầy mà mình lại uống rất rất ít nước mỗi ngày.

[TIP GIẢM CÂN MỖI NGÀY]
Ăn chậm nhai kĩ

Thêm một tip siêu siêu đơn giản để bạn áp dụng trong các bữa ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Hãy ăn chậm và nhai kỹ. Bởi vì nhai kỹ giúp thức ăn tiêu hóa dễ hơn và không bị ăn quá đà. Ngoài ra cảm giác no phải mất 20 phút mới được chuyển đến não, vì vậy bạn nên ăn chậm để cơ thể sớm nhận được tín hiệu “bụng no” nhé!

Nguồn: https://www.facebook.com/ToiQuyetTa...710711947129/1568780183373515/?type=1&theater

Bảo sao mà cô bạn mình ăn siêu chậm & cũng siêu gầy.

Sau tết em cũng tăng cân, cứ tưởng đi làm lại sẽ trở về cân nặng như cũ, ai ngờ béo càng béo hơn. Mọi người nói do em dạo này công việc thuận lợi nên phát tướng, chỉ có em mới biết cái chế độ ăn của em dạo này nó dễ gọi mỡ về như thế nào.

Các chị coi clip sau của Thân Thúy Hà nè! chị ấy cũng từng trải qua thời gian khổ sở, tuyệt vọng vì thừa cân, rồi cũng phải kiên trì lắm mới giảm cân được như hôm nay.

Chí ít thì chị í cũng đã giảm đc cân rồi, công nhận chị này người đẹp.