1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Xin ý kiến chuyên gia hoặc ai đã từng tập nặng để giảm béo

Chủ đề trong 'Sức khoẻ - Y tế' bởi uk_sad, 03/06/2007.

  1. 0 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 0)
  1. uk_sad

    uk_sad Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    13/06/2003
    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    0
    Xin ý kiến chuyên gia hoặc ai đã từng tập nặng để giảm béo

    Tình hình là bạn em ko phải hơi mà là quá béo phì
    Nó cao 1m70 và nặng 100kg có lẻ
    Giả sử trong vòng 4-5 tháng mà muốn giảm triệt để, khoảng 30kg hoặc hơn. Thì phải tập luyện thế nào nhỉ, nặng cũng được ạ ( VD 1 ngày chạy bao nhiêu km, tập này tập kia ..... )
    Chế độ ăn uống thế nào cho phù hợp ( ko phải ăn kiêng chỉ là tránh cái gì thôi )

    Bác nào đã từng hoặc có bạn từng giảm béo = cách tập nặng thì cho em chút kinh nghiệm nhé.

Chia sẻ trang này