Xin ý kiến của các cao thủ

Chào pác tungjohn20! Chủ đề này đáng lẽ phải được post ở đây mới đúng. Anh Nguyhun, không biết topic Mục lục của box ở đâu rồi? ai gỡ xuống vậy?
Nhân tiện, mình mạn phép trả lời câu hỏi này của pác luôn.
Thứ nhất, để hạn chế đau lưng khi chơi tennis, nhất thiết bạn phải khởi động kỹ trước khi action! (kể cả trên sân to hay sân nhỏ! ) . Đây là chủ đề muôn thuở, đi đâu cũng thấy nói, ai cũng biết nhưng đến khi ra sân mọi người thường hay quên hoặc do ham hố đánh bóng quá mà bỏ qua bước khởi động cực kì quan trọng này. Bạn cần thực hiện xoay hông, nhiều hơn, gập người các kiểu để bôi trơn thật tốt các khớp và đĩa đệm!
_Thứ hai, chỉnh sửa kỹ thuật căn bản cho hoàn thiện. Nếu bạn chưa biết động tác của mình đúng hay sai thì bạn nên nghiên cứu thêm các tài liệu, các video hướng dẫn trên mạng, quay video động tác của mình rồi so sánh và chỉnh sửa, hỏi bạn bè hoặc những người có kỹ thật tốt xem động tác của mình đã đúng chưa, đẹp chưa…
Về cú kick serve, mình không biết cú kick serve của pác như thế nào, nhưng theo kinh nghiệm của bản thân mình thì bạn nên đứng serve ở tư thế 2 bàn chân trước sau cách nhau (như Federer…), thế đứng này thuận tiện hơn cho cú kick serve và truyền tải nhiều hơn vào cơ bụng thay vì vào lưng nếu bạn chụm chân bật nhảy trước khi đánh.
Về cú forehand, để bớt tác động vào lưng khi đánh cú này thì bạn cần chỉnh footwork. Cú forehand ảnh hưởng đến lưng là có thể do bạn đứng trụ trên gót chân nhiều trong khi đánh, trong khi lẽ ra bạn cần di chuyển trên đầu mũi chân nhiều hơn. Khác biệt giữa người có kỹ thuật tốt và chưa tốt là vấn đề di chuyển trên đầu mũi chân!
Thứ 3 nữa là hạn chế đi massage! không nên để các cô gái massage “đi bộ” trên lưng nhiều quá, rất không tốt cho cột sống. Massage vừa thì được. Mình đã có một ông bạn phải bỏ luôn tennis vì cái trò này! Vào một ngày đẹp trời, em ý vui vẻ “nhún” cho một phát, thế là đi tong!! Heh…
Chúc pác sẽ chơi tennis tốt và không bao giờ dính phải chấn thương! [r2)]

Topic Mục Lục sau khi TTVN update đã bị lỗi và gần như mất hết ....

Đang trong quá trình phục hồi .. mà chắc phải 1,2 tháng quá ... ??

Vâng, tôi đã chuyển sang dùng con 280gr Aero, thấy khoẻ hẳn. Đánh về ko còn đau tay như trước nữa. Con 300gr đã đc chuyển nhượng ko thương tiếc

Cảm ơn bác đã ghi chú . Cheers

tốt hơn hết là e đừng đốt cháy giai đoạn, những người mới tập chơi hay máu đánh độ lắm. e nguyên nhân của e theo a thì e nên ktra lại một số thứ:
1. mình chọn điểm rơi của bóng có hợp lý ko?
2. xem mặt vợt tiếp xúc có chuẩn ko?
3, xem lại tư thế thân người xem mình có bị ngửa ra sau ko?
...
chúc e sớm thành tài