Yếu tinh trùng nên ăn gì?

Tinh trùng yếu ảnh hưởng không nhỏ đến việc sinh con, hơn thế nó còn phản ánh phần nào tình hình sức khỏe của bạn. Ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng, vậy tinh trùng yếu nên ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.
Tinh trùng yếu ăn gì?
Do tinh trùng ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi, vì thế những ai muốn có con thường rất quan tâm đến việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Và thực phẩm là cách dễ nhất cũng là hiệu quả nhất cho việc này, hãy cùng tham khảo một số loại thực phẩm tốt cho tinh trùng.

Chữa tinh trùng yếu bằng đông y

​

Hải sản rất tốt đối với tinh trùng

Hải sản
Trong hải sản có chứa rất nhiều đạm và kẽm rất tốt cho việc bồi bổ sức khỏe, kẽm lại là một trong những thành phần chính giúp hình thành nên tinh trùng vì thế chính là sự lựa chọn giành cho bạn. Nhưng có một điều mà bạn nên lưu ý đó là không nên sử dụng quá nhiều mà nên có sự điều độ vì hải sản quá nhiều đạm sẽ gây dư thừa chất trong cơ thể.

Thịt đỏ
Thịt đỏ cũng nằm trong danh sách những loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung. Trong thịt đỏ có chứa nhiều protein giúp tăng cường lượng hormone đồng thời cải thiện chất lượng tinh trùng. Những loại thịt mà bạn nên sử dụng bao gồm thịt bò và thịt gà.

Rau giá
Đàn ông thường sử dụng rau giá vì nó rất tốt cho sinh lý nam giới nhưng không mấy ai biết rằng rau giá rất tốt đối với tinh trùng. Vitamin C và kẽm có trong rau cải là 2 thành phần chính giúp hình thành nên tinh trùng có hàm lượng cao vì đỗ khi được ngâm thành giá đỗ thì dinh dưỡng có trong đỗ tăng từ 15 – 40 lần tùy chất.

Hoa quả tươi
Đây là một phần không thể thiếu trong bữa ăn của bạn, bạn nên sử dụng thường xuyên vì hoa quả bổ sung cho ta rất nhiều Vitamin cho cơ thể và một số loại hoa quả bạn nên sử dụng bao gồm: cam, dưa hấu, đặc biệt là chuối.

Tinh trùng yếu không nên ăn gì?
Bên cạnh những loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng thì cũng có những loại làm tổn hại đến tinh trùng mà bạn nên tránh bao gồm:

Thực phẩm chế biến sẵn
Trong thực phẩm chế biến sẵn luôn có chất bảo quản cùng với một số lượng chất tồn dư khi chế biến để thực phẩm không bị ảnh hưởng, những thứ này khi đi vào cơ thể thì không tốt đối với sức khỏe chút nào vì thế bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chến biến sẵn.

Khắc phục tinh trùng loãng

​

Đậu nành không tốt cho việc sản sinh tinh trùng

Đậu nành
Những loại thực phẩm liên quan đến họ đậu như đậu tương hay lạc bạn nên hạn chế sử dụng vì đây là những loại giúp sản sinh nhiều nội tiết tố nữ vì thế khi ta ăn vào đồng nghĩa với việc nó làm giảm lượng hormone sinh dục nam.

Ngoài ra thì một số thói quen như uống rượu bia hay là hút thuốc lá có thể làm ảnh hưởng đến cơ thể gây nên các bệnh sinh lý ở nam giới.

Không nên mặc quần quá chật hoặc cho điện thoại vào túi quần vì nó có thể giết chết tinh trùng của bạn.

Tinh trùng yếu nên ăn gì và không nên ăn gì? Thì qua bài viết cũng phần nào cho bạn cảm thấy rõ hơn, cùng với những lời khuyên để giúp bạn cải thiện tình trạng, chúc bạn thành công!
Nguồn: http://benhsinhlynam.com/tinh-trung-yeu-nen-an-gi