YOGA chữa bệnh loạn nhịp tim

YOGA chữa bệnh loạn nhịp tim

YOGA chữa bệnh loạn nhịp tim

Mẹ tôi hiện bị bệnh loạn nhịp tim, thỉnh thoảng lại tim lại đập rất nhanh, người rất mệt. Thời gian vừa rồi, tần suất loạn nhịp ngày càng tăng. Đã khám bác sỹ về tim ở nhiều nơi và cũng đã uống thuốc nhưng về cơ bản bác sỹ nói phải xác định tăng cường sức khỏe cả về tinh thần và thể lực để sống chung lâu dài với bệnh tật.

Tôi nghe nói YOGA có thể nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất, nhưng thấy nhiều bài tập YOGA rất khó, kể cả cho người trẻ khỏe. Vì vậy rất mong ai biết địa điểm, chuyên gia, tài liệu hoặc bài tập YOGA nào có thể giúp chống lại bệnh loạn nhịp tim nói riêng hay tăng cường được sức khỏe cho người già bị bệnh tim nói chung thì mách nước cho tôi với.

Cảm ơn rất nhiều & mong nhận được lời khuyên.

Tập theo môn phái AURVEDA của Ấn Độ để bảo vệ và phục hồi sức khoẻ tim mạch. Hơn nữa phải tăng cường đi bộ và tập các bài cardio trên máy tập thường xuyên. Ngoài ra đối với người già bị bệnh tim cần thường xuyên bổ sung CoQ10.
Được chic sửa chữa / chuyển vào 19:55 ngày 04/10/2007

các bác tư vấn trường hợp này giúp mình với. Còn thông tin gì ko các bác?

nếu loạn nhịp tim thì tập nhảy dây hoặc nhảy tại chỗ là bài tập rất tốt cho tim , mỗi khi loạn nhịp tim làm cụ rất khó thở , máu khó lưu thông lên não , bạn nói mẹ bạn tập nhảy dây hoặc nhảy tại chỗ , sức yếu thì nhảy nhẹ , nếu sức còn khỏe thì nhảy nhiều lần trong ngày ,
phải tập khoảng 3,4 tháng sẽ thấy hiệu quả ngay , 1 năm thì sẽ hết hẳn .
Lợi ích của việc nhảy dây
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, nhảy dây giúp cải thiện hoạt động của tim, tăng cường thể lực và sự dẻo dai.
Nhảy dây đòi hỏi bạn phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn so với bơi lội hoặc tập aerobic. Vì vậy nó được coi là phương pháp tập luyện phù hợp đặc biệt với phụ nữ, giúp cơ đùi săn chắc, eo thon, ngực nở, cơ thể cân đối khoẻ mạnh.
Việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với chạy bộ 10 km hoặc đi xe đạp 30 km/h.
Phương pháp tập luyện
Mỗi tuần, bạn nên tập tối thiểu 3-5 lần, thời gian cho mỗi buổi tập tối thiểu là 35 phút. 5 phút đầu tiên dành để vận động giãn các cơ và 30 phút sau dành để nhảy dây. Trong 3-5 buổi tập đầu, bạn nên nhảy bằng cả hai chân (hai chân cùng đồng thời chạm đất sau mỗi nhịp nhảy) và nhảy 2 nhịp cho mỗi vòng quay (tay quay một vòng dây thì chân tiếp đất 2 lần). Sau đó tăng dần tốc độ và giảm xuống một nhịp mỗi vòng quay.
Thời gian đầu khi tập, nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn nên kết hợp với đi bộ ngắn giữa những lần tập. Khi đã quen với nhịp độ của môn này, bạn bạn cũng nên tăng dần tốc độ từ chậm đến nhanh, có thể nâng cao đầu gối với mỗi nhịp nhảy và thực hiện nhiều kiểu nhảy khác nhau để tránh nhàm chán cho buổi tập.
Lưu ý
- Những người bị đau lưng, viêm khớp, cao huyết áp, phụ nữ có thai và có vấn đề về hô hấp không nên nhảy dây
- Không được bỏ qua việc khởi động, thả lỏng cơ bắp trước và sau khi tập.
- Nên uống nhiều nước trước và sau quá trình tập, tránh sự mất nước do ra mồ hôi
- Vừa nghe nhạc, vừa luyện tập là một cách giải trí rất hay mà cũng giúp bạn tránh nhàm chán.
Được teppiteppi sửa chữa / chuyển vào 21:43 ngày 06/01/2008

Yoga không đơn thuần là một phương pháp tập thể lực Mục đích cuối cùng dù tập asana(tư thế)nào thì cũng là thiền định và thông qua thiền để đạt tới trạng thái sugn mãn của tâm hồn và chữa bệnh một số căn bệnh
yoga có rất nhiều asana Ko cần thiết phải tập các asana quá khó mới đem lại kết quả đâu bạn ạ Bạn có thể tham khảo thêm các địa chỉ học sau ở Hà Nội
? Hội trường Khu tập thể Tổng cục Hoá chất. 3B Đặng Thái Thân. ĐT: 8251533
? Hội trường ngõ 93 Lý Nam Đế. ĐT: 9135497
? Hội trường Khu tập thể Bộ Năng Lượng . 93 Láng Hạ, Hà Nội. Điện thoại: 9135497.
? Hội truờng Nhà văn hoá A3, Hào Nam, Giảng võ. ĐT: 9135497
? Hội trường UBND phuờng Đồng tâm. Tầng 3, 157 đường Giải phóng. ĐT: 9108270
? Câu lạc bộ văn hoá khu A Phương Mai. Ngõ 4, ngách 27, Phương Mai. ĐT: 9108270
Gạ mẹ bạn đi tập đi Cho tâm hồn thư thái và trẻ lâu

e nghe người ta nói tập YOGA là phải tập thường xuyên đúng ko ạ?? nếu tập 1 thời gian rồi nghỉ thì có bị làm sao ko ạ???

Tớ cũng đang có vấn đề , chắc chắn thế , dạo này tim tớ đập nhanh quá ..chưa bao giờ tớ bị như thế này .