yoga_những điều thắc mắc???

yoga_những điều thắc mắc???

xin các bác chỉ em với, thank first.
1. có phải ai cũng có thể tập yoga?
2. khi mới bắt đầu tập yoga thì phải chú ý những gì?
3. mới tập thì phải bắt đầu từ đâu?
4. nam giới tập yoga và nữ giới tập có gì khác biệt không?
5. một yogi có nhất thiết phải ăn chay?
6. sắp xếp thời gian tập thế nào cho hiệu quả?
7. có khá nhiều các trường phái yoga khác nhau, ở nhà mình là tập trường phái nào vậy ạ?
8. một buổi tập ở trung tâm yoga ở nước mình có trình tự như thế nào? buổi tập bao lâu? có những yêu cầu về nhiệt độ, độ ẩm, thông khí... không ạ? và chi phí bao nhiêu ạ?(ví dụ như ở Đặng thái thân thì thế nào ạ?)
?????????

9. cách thở trong khi tập yoga thế nào a? có gì giống và khác với thái cực quyền không ạ?( em nghe có người so sánh nếu yoga của ấn độ được ví như người mẹ, thì thái cực quyền của trung quốc được ví như người cha? các bác cho ý kiến nào?)
mời các bác ghé thăm một số asana mà em collect được.
http://photo.163.com/openalbum.php?username=yuyun084

1. ko phải ai cũng tập được , nhưng người có hệ thần kinh ko bình thường thì ko tập được ( hệ thần kinh quá mẫn cảm, hoang tưởng ... )
2. chú ý xem xét xem thực hiện đúng yêu cầu dược đề ra chưa vì đây đang là giai đoạn tập chứ chưa phải là giai đoạn luyện nên cần phải kiểm tra sát sao toàn bộ tư thế , cách thở , các khoá ... để đến khi nào luyện thì cơ thể có thể dễ dàng thích nghi và biết tự điều chỉnh tư thế và các yêu cầu 1 các tự động
3. yoga có nhiều dòng ( chi phái ) có cái tập các tư thế trước , có cái điều chỉnh hơi thở và tâm trí trước , nói chung tuỳ môn bạn tập, nhưng nếu cơ thể quá yếu ớt , máu lưu thông kém thì sẽ ko ngồi lâu được , nếu có thể lúc nào cũng hừng hực thì tâm trí cũng ko thể giữ yên được ...
4. Chả khác biệt gì nhiều chỉ cần chú ý mỗi tháng 1 tuần là đủ
5. ăn chay hay ko thì còn tuỳ giai đoạn , yogi vẫn uống sữa đó thôi , nói chung nên ăn ít các đồ cay nóng, kích thích, gia vị , đạm động vật và ăn nhiều các chất có nguồn gốc thực vật và ít mùi vị quá mạnh mẽ .
6. thời gian là tuỳ vào mỗi người, nói chung ngày ít nhất 2 lần , giờ giấc tập nên cố định ( 22 giờ tối bắt đầu tập thì hôm sau cũng 22 giờ là tâp để có thể làm quen và còn nhiều lợi ích khác nữa )
7. đúng là có nhiều trường phái , nhưng nhà mình là chỗ nào vậy ạ
8. cái này thì cũng tuỳ thôi bạn muốn tập chỗ nào thì hỏi thẳng chỗ đó là biết liền
9. yoga có nhiều cách thở lắm nhưng khởi đầu thì người ta hướng dẫn thở bụng 4 thì , sau rồi cố lên cả ngực và bụng .... khi ví von là người ta dùng cho 1 trường hợp cụ thể để minh hoạ hoặc nguỵ biện cho lời nói mà có cha có mẹ vậy con là ai thế nhẩy

thank bác, em đang ở trung quốc theo một thầy giáo người ấn độ tập yoga, nửa năm nữa thì về nước, không biết ở hà nội mình dạy và tập yoga ntn? phương pháp tập ra sao? em đang tập hatha yoga, tập asanas là chủ yếu. em vẫn còn một số thắc mắc nữa:
10. các phương pháp thanh tịnh của yoga như thế nào?(rửa ruột , tràng, mũi...)
11. hiện nay có một số phương pháp yoga mới như: yoga nóng, aqua yoga, song vận yoga, yoga bị động ... các bác đã có ai tập chưa ạ, cho ý kiến với ạ?
12. mantras là gì? và có vai trò thế nào trong luyện tập yoga?

thanks for all.
13. ở hà nội đã có bán một số dụng cụ tập yoga đi kèm chưa ạ (ví dụ như: thảm tập, bóng yoga, tất tập chuyên dụng, quần áo tập, đai tập..), địa chỉ ở đâu ạ?
14. trình độ mặt bằng của các yogi hà nội thế nào ạ? và của các huấn luyện viên yoga nữa?
15.em có đọc trên mạng, hiện nay có một căn bệnh(mà người mỹ mắc nhiều nhất) đó là "bệnh yoga" do tập yoga quá sức và có lẽ là không đúng cách gây ra, ví dụ như đau khớp, đặc biệt là khớp gối, đứt dây chằng...vậy tập thế nào là đúng cách và không quá sức?
16. người tập yoga có thể tập các môn thể thao khác không(đặc biệt là các môn thể thao kịch liệt một chút như nhảy break dance, hip hop,disco...)?

Em có thắc mắc, không biết khi tu luyện Yoga thành chính quả thì có khả năng mở hàng xem quẻ, bói toán được không ạ.

17. 16 điểm yoga mà bác nhắc tới ở câu trả lời 15 là những gì thế ạ? bác kể cho em với?
18. em đang ở nước ngoài, không có cơ hội đọc sách yoga bằng tiếng việt, nên không biết các thuật ngữ yoga dịch sang tiếng việt ntn? bác nào hảo tâm có sách yoga hay thì scan rồi post lên nhé, chia sẻ cho cả nhà với.
19. các bác có thể cho em một định nghĩa đầy đủ: yoga là gì? không ạ? số là em có đứa bạn học múa, nó nhìn em tập các động tác yoga, cười và bảo em, hóa ra yoga là thế này à, chẳng qua chỉ là các động tác khởi động của nó. híc. giải thích với nó thế nào cho nó tâm phục khẩu phục ạ?
20. ở bên này em tập yoga, trong buổi tập huấn luyện viên có mở nhạc nền, tiết tấu chậm, và rất nhẹ. em nghe nói ở nhà mình vẫn chưa có dvd dạy yoga, thế yoga music thì có chưa ạ, có thì mua ở đâu ạ? tác dụng của yoga music là gì?

khà khà. Tớ trc cũng định đi hoc Yoga. Nhưng đến mấy chỗ như Láng Hạ, D T Than, DH Quoc gia. Thấy toàn gái tập.
Hình như VN ít boy đi tập Yoga. Ngại quá nên tớ cũng hehe chào.
Anh em trong box có anh em nào tập thì recommend tớ, tớ đi học cùng cho vui.

dài ghê lắm cơ... anh ngại chép ra lém

yoga ở mức thấp là "hài hoà" (với thế giới tương đối : môi trường thiên nhiên, xã hội, trong bản thân), ở mức cao là "hoà nhập" (với bản thể tuyệt đối).

nó giầu thì học kiểu giầu, mình nghèo tập kiểu nghèo em ạ. Huấn luyện viên cầm đàn guitar chơi nhạc sống cho mọi người tập. Còn yoga music nhiều lém, sợ ko có thời gian nghe thui.
tác dụng của nó thì cũng nhiều lém, nhưng ban đầu là để đưa người ta vào trạng thái thư giãn nhanh hơn.

thanks much
21. patanjali là ai? ông có vai trò thế nào với yoga?
22. pranayama dịch sang tiếng việt là gì ạ?
23. hôm nay thầy giáo em giảng về bandha nhưng do cách biệt về ngôn ngữ(thầy giảng bằng tiếng anh),em không hiểu lắm, bác nào giải thích dùm em với ạ?
Em giới thiệu với các bác một website yoga mà em hay vào, có thể down một số chants với cả yoga trainer(tất nhiên chỉ là demo version), và cũng là trường em định sang tập hè tới(nếu không có gì thay đổi), bác nào cho em ý kiến với nhé.
http://www.yogapoint.com
bác TaTu4tuoi ơi, bác kể vắn tắt 16 điểm yoga cho em nhé. thanks bác nhiều.
cả nhà có kiến thức và kinh nghiệm tập yoga nữa thì post lên nhé, mọi người cùng trao đổi với nhau mà, em toàn hỏi thôi, cũng thấy ngại quá, cũng muốn múa rìu qua mắt thợ, trả lời một chút.hihi.
với cả, em mong muốn hướng phát triển của yoga ở nước mình là dưỡng sinh, chữa bệnh chứ không phải là đi quá sâu vào tu hành, ví dụ như:
24. người hay mất ngủ thì nên tập các động tác yoga nào, kiểu hít thở nào để cải thiện?
25. người bị đau lưng thì sao?
nói các bác đừng cười chứ, từ khi tập yoga đến giờ, em thấy hiệu quả tốt nhất với em là hệ tiêu hoá, không còn bị "bí" nữa.
chia sẻ với các bác một tuyệt chiêu mà thầy em dạy: sáng ngủ dậy, việc đầu tiên là súc miệng rồi uống một cốc nước, khoảng 250 - 300ml, rất tốt cho độc. theo lý thuyết của thầy đây là một cách cleasing đơn giản của yoga, có thể áp dụng cho tất cả mọi người.